Flexibility and its Applications in Sports Performance Quiz

Quelle est la définition de la flexibilité ?

• La capacité de sauter haut

• La capacité de courir sur de longues distances

• La capacité d'exécuter des mouvements avec une grande amplitude de mouvement

• La capacité de soulever des poids lourds

Quel type de flexibilité est atteint sans assistance externe ?

• Flexibilité statique

• Flexibilité dynamique

• Flexibilité active

• Flexibilité passive

Quel type de flexibilité est toujours plus grand ?

• Flexibilité active

• Flexibilité balistique

• Flexibilité passive

• Flexibilité dynamique

Que signifie la réserve de mobilité ?

• La flexibilité des articulations

• Le poids maximum qu'une personne peut soulever

• La marge de progrès attendue grâce à l'entraînement

• La vitesse de récupération musculaire

Pourquoi est-il important d'améliorer la flexibilité ?

• Pour améliorer l'agilité

• Pour éviter la compensation musculaire et réduire le risque de blessure

• Pour augmenter la taille des muscles

• Pour améliorer l'endurance cardiovasculaire

Quand le travail de flexibilité doit-il être effectué ?

• Avant l'exercice

• Seulement les jours de repos

• Après l'exercice

• Pendant l'exercice

Qu'est-ce que l'étirement statique ?

• Étirement avec élan

• Étirement sans aucun mouvement d'élan

• Étirement en courant

• Étirement avec des poids

À quoi sert l'étirement dynamique ?

• Augmenter la température musculaire

• Diminuer la flexibilité

• Améliorer la force statique

• Réduire les douleurs musculaires

Que signifie l'étirement PNF ?

• Flexibilité Neuromusculaire Passive

• Fonction Neuromusculaire Progressive

• Facilitation Neuromusculaire Proprioceptive

• Flexibilité Neuromusculaire Prolongée

Quel est l'objectif principal des étirements passifs ?

• Augmenter la force musculaire

• Maintenir la flexibilité et aider à la récupération

• Améliorer l'agilité

• Améliorer la condition cardiovasculaire