cosa sono i test

Tra le caratteristiche che deve avere un test vi sono

• ripetitività e soggettività

• mezzi e oggetti

• metodo e ripetitività

nel test di Cooper

• si deve correre per 12 minuti sempre

• si deve percorrere la max distanza possibile in 12 minuti

• si deve usare una pista di atletica

cosa misura il VO max

• il consumo di ossigeno

• la massima frequenza cardiaca

• la quantità di Ossigeno espulsa a ogni atto respiratorio

il test Conconi

• è un test alattacido

• è un test incrementale

• indica il rapporto tra F e V

i test cosiddetti "a navetta" servono a misurare

• la capacità di corsa in linea

• la tecnica dei cambi di direzione

• la rapidità di spostamento su tratti brevi

lo Yo-Yo test è una prova

• da laboratorio

• da campo

• di salto

lo Yo-Yo test consiste nel

• camminare per tratti di 5 metri per poi inserire accelerazioni rapide

• correre per tratti di 20 metri osservando una determinata velocità impostata da suono

• correre alla massima velocità cambiando direzione al termine del rettilineo

Il test per il massimale di forza serve per

• modulare il valore utile del carico di allenamento per la forza

• calcolare il massimo peso che si riesce a sollevare per 10 volte

• verificare quanto a lungo si riesce a protrarre uno sforzo

il Sergent test stima

• la forza esplosiva degli arti inferiori con un salto verticale

• la capacità di forza degli arti superiori

• la forza esplosiva degli arti inferiori in un salto orizzontale

l'agility T test è una prova che contiene

• esercizi di agilità (capovolte, etc.) in circuito

• esercizi di superamento di ostacolini in successione

• tratti rettilinei di corsa in avanti, laterale, indietro con cambi di direzione