Quiz sobre Exercícios Aeróbicos Intensos

Quais são alguns dos benefícios do exercício aeróbico regular para a saúde?

• Aumento da massa muscular

• Melhoria da saúde cardiovascular

• Redução da flexibilidade

• Aumento do estresse

Qual dos seguintes é um exemplo de exercício aeróbico?

• Levantamento de peso

• Corrida

• Yoga

• Pilates

Como é definida a intensidade de um exercício físico?

• Pela quantidade de calorias consumidas

• Pela frequência cardíaca durante o exercício

• Pelo tempo total de exercício

• Pelo tipo de roupa usada

Qual é a duração recomendada para um treino aeróbico eficaz para a maioria dos adultos?

• 10 minutos

• 30 minutos

• 60 minutos

• 90 minutos

Qual é um dos efeitos do exercício aeróbico de alta intensidade no sistema cardiovascular?

• Diminuição da capacidade pulmonar

• Aumento da pressão arterial em repouso

• Melhoria da eficiência do coração

• Redução da frequência cardíaca máxima