Atletisme

Quina és la tècnica correcta per fer un llançament de pes?

• Llançar amb un moviment continu des del maluc sense utilitzar les cames.

• Mantenir el pes recolzat a l’espatlla i utilitzar les cames per impulsar el cos cap endavant.

• Llançar la pilota amb una mà estirada cap amunt.

• Fer el llançament amb els peus junts i sense moure el tronc.

En una cursa de relleus, com s’ha de passar el testimoni?

• Llançant-lo a l'aire perquè el company el reculli.

• Donant el testimoni a la mà del company mentre tots dos corren en la mateixa direcció.

• Aturant-se completament abans de passar el testimoni.

• Passant el testimoni només quan s’arriba a la línia de meta.

Quina part del cos és clau per mantenir l'equilibri durant un salt de llargada?

• Els braços.

• Els peus.

• El tronc i el centre de gravetat.

• Els genolls.

En una cursa amb obstacles, què és més important per superar-los correctament?

• Saltar tan alt com sigui possible.

• Fer una pausa davant de cada obstacle abans de saltar.

• Mantenir una velocitat constant i aixecar les cames per sobre de l’obstacle sense perdre l’equilibri.

• Córrer amb els braços cap amunt per tenir més impuls.

Quina és la postura correcta per fer un llançament de javelina?

• Llançar des d’una posició de peu amb els braços estirats cap a davant.

• Mantenir la javelina a l’espatlla, fer una passa cap endavant amb el peu oposat i llançar amb un moviment fluid del braç.

• Llançar amb els dos braços per tenir més força.

• Fer el llançament des d’una posició de genolls per tenir més estabilitat.

Quin és l’objectiu principal d’escalfar abans de fer activitats físiques com l’atletisme?

• Augmentar la temperatura corporal i preparar els músculs per a l’activitat.

• Cansar-se abans de començar l'activitat principal.

• Només estirar els braços per preparar-se per córrer.

• Respirar profundament per relaxar-se abans de córrer.

Quan es fa un salt lateral en una prova d’agilitat, què s’ha de tenir en compte?

• Saltar amb els peus completament junts i no moure els braços.

• Fer salts llargs sense mirar on es posa el peu.

• Mantenir una postura baixa i equilibrar-se amb els braços mentre es fa el salt lateral.

• Saltar tan ràpid com sigui possible sense tenir en compte l’equilibri.

Per què és important mantenir una postura correcta durant les curses de velocitat?

• Per tenir més estil quan es corre.

• Per evitar lesions i millorar la velocitat.

• Perquè així es cansa menys el cos.

• Per poder frenar millor al final de la cursa.

Quina és la manera correcta de finalitzar una cursa de relleus?

• L’últim corredor ha de parar just abans de la meta per esperar els altres membres de l’equip.

• L’últim corredor ha de córrer tan ràpid com pugui i travessar la meta amb el testimoni a la mà.

• El relleu s’acaba en el moment en què l’últim corredor rep el testimoni, independentment de si ha creuat la meta.

• Tots els membres de l’equip han de córrer junts l’últim tram fins a la meta.

Quina és la distància estàndard d'una pista d'atletisme en curses de velocitat?

• 200 metres.

• 100 metres.

• 400 metres.

• 800 metres.