soal pilihan ganda materi rol depan

Gerakan awal yang benar saat melakukan rol depan adalah...

• Berdiri tegak dengan kaki rapat

• Jongkok dengan tangan di samping badan

• Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu

• Berbaring telentang

Bagian tubuh yang pertama kali jatuh ke matras saat melakukan rol depan adalah...

• Kepala

• Tangan

• Tengkuk

• Kaki

Tujuan utama melakukan rol depan adalah untuk melatih...

• Kekuatan otot lengan

• Kelenturan tubuh

• Keseimbangan tubuh

• Kecepatan lari

Posisi dagu yang benar saat melakukan rol depan adalah...

• Menghadap ke atas

• Menghadap ke samping

• Menempel pada dada

• Menghadap ke belakang

Salah satu manfaat melakukan rol depan secara teratur adalah...

• Membuat tubuh menjadi lebih tinggi

• Meningkatkan koordinasi tubuh

• Membuat kulit menjadi lebih cerah

• Membuat rambut menjadi lebih kuat

Latihan yang baik untuk meningkatkan kelenturan tubuh adalah...

• Push-up

• Stretching

• Squat

• Jogging

Posisi tangan yang benar saat melakukan rol depan adalah...

• Di atas kepala

• Di samping badan

• Menempel pada paha

• Di depan wajah

Manfaat utama dari melakukan latihan keseimbangan adalah...

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Mengurangi risiko cedera

• Membantu menurunkan berat badan

• Meningkatkan kekuatan otot