Cuestionario sobre Sistemas Energéticos.

Que son los sistemas energéticos:

• Reacciones químicas que usan la glucosa como fuente de energía.

• Vias metabólicas que el organismo utiliza para la producción de energía.

• Reacciones químicas que usan el oxigeno como fuente de energía.

Answer explanation

Los sistemas energéticos son vías metabólicas que el organismo utiliza para la producción de energía, lo que permite realizar funciones vitales. Las otras opciones se refieren a procesos específicos, pero no abarcan el concepto completo.

Se cambia del sistema de energía anaeróbico aláctico al sistema de energía anaeróbico láctico, aproximadamente después de:

• 120 segundos

• 10 segundos

• 20 segundos

Answer explanation

El cambio del sistema de energía anaeróbico aláctico al anaeróbico láctico ocurre aproximadamente después de 10 segundos de actividad intensa, ya que el primero se agota rápidamente y el segundo comienza a proporcionar energía.

El sistema energético _____________ utiliza grasas e hidratos de carbono como combustible y es la fuente principal de energía para actividades que duran ________

• Aeróbico; más de 2 minutos con una intensidad media o baja

• Anaeróbico láctico; hasta 10 segundos con máxima intensidad

• Aeróbico; entre 11 segundos y 2 minutos con intensidad moderada

Answer explanation

El sistema energético aeróbico utiliza grasas e hidratos de carbono como combustible, siendo la principal fuente de energía para actividades que duran más de 2 minutos con intensidad media o baja.

los corredores de 400 metros, exigen la mayoría de su sistema ___________ a lo largo de la carrera:

• Anaeróbico aláctico

• Anaeróbico láctico

• Aeróbico

Answer explanation

Los corredores de 400 metros utilizan principalmente el sistema anaeróbico láctico, ya que la carrera dura entre 45 y 60 segundos, lo que provoca acumulación de ácido láctico debido a la falta de oxígeno durante el esfuerzo intenso.

Es el combustible primario para el sistema de energía aeróbico:

• Glucosa

• Cereales

• Vitaminas

Answer explanation

La glucosa es el principal combustible utilizado en el sistema de energía aeróbico, ya que se metaboliza para producir energía en presencia de oxígeno, a diferencia de los cereales y vitaminas que no son combustibles primarios.

Es el punto de la actividad física donde el ácido láctico provoca una deficiente contracción de los músculos: ( )

• Sistema Aerobio.

• Umbral Anaerobio.

• Sistema Anaerobio Aláctico.

Answer explanation

El Umbral Anaerobio es el punto donde la acumulación de ácido láctico comienza a afectar la contracción muscular, indicando que el cuerpo no puede mantener el ejercicio a esa intensidad sin fatiga. Por eso, es la respuesta correcta.

El sistema energético __________ no requiere oxígeno, utiliza la energía almacenada en la célula como combustible. Es la principal fuente de energía para la actividad que dura __________

• Anaeróbico aláctico, entre 11 segundos y 2 minutos con una intensidad cercana a la máxima

• Anaeróbico láctico, entre 11 y 2 minutos con máxima intensidad

• Anaeróbico aláctico, hasta 10 segundos con máxima intensidad

Answer explanation

El sistema energético anaeróbico aláctico no requiere oxígeno y utiliza la energía almacenada en la célula. Es la principal fuente de energía para actividades de hasta 10 segundos con máxima intensidad.

El tiempo de trabajo por repetición debe ser entre los 10 segundos y los 2 minutos, el volumen debe ser entre 10 y 12 minutos como máximo, siendo la intensidad máxima o cercana a ella.

• Sistema Anaeróbico láctico

• Sistema aeróbico

• Sistema Anaeróbico aláctico

Answer explanation

El tiempo de trabajo y volumen indicados son característicos del sistema anaeróbico láctico, que se activa en esfuerzos intensos y de corta duración, generando ácido láctico como subproducto. Por eso, la respuesta correcta es Sistema Anaeróbico láctico.

Al sistema aeróbico también se le conoce como:

• De los fosfágenos

• Oxidativo

• Glucolítico

Answer explanation

El sistema aeróbico se conoce como sistema oxidativo porque utiliza oxígeno para producir energía a partir de carbohidratos y grasas, a diferencia de los sistemas de fosfágenos y glucolíticos que funcionan sin oxígeno.

La duración para desarrollar el sistema anaeróbico láctico, debe ser de:

• 8 a 12 semanas

• 3 a 6 semanas

• De 3 a 6 semanas con entrenamiento aeróbico base y otro de 3 a 6 semanas para la etapa aeróbica con intervalos.

Answer explanation

La duración adecuada para desarrollar el sistema anaeróbico láctico es de 8 a 12 semanas, ya que permite un entrenamiento progresivo y adaptación óptima del cuerpo a este tipo de esfuerzo físico.