¿Fortalece o debilita nuestra autoestima?

Compararse constantemente en redes sociales, por ejemplo, ver las publicaciones de otros que parecen tener una vida perfecta.

• Fortalece

• Debilita

Posponer tareas importantes, lo que genera estrés y un sentimiento de culpa al no cumplir con tus responsabilidades.

• Fortalece

• Debilita

No atreverse a participar en una actividad o desafío por temor al fracaso.

• Fortalece

• Debilita

Evitar pedir ayuda cuando la necesitas.

• Fortalece

• Debilita

Ser demasiado autocrítico contigo mismo, señalando constantemente tus errores y defectos, no reconociendo tus logros.

• Fortalece

• Debilita

Tomarte el tiempo para arreglarte y vestirte de una manera que te haga sentir bien contigo mismo.

• Fortalece

• Debilita

Reemplazar los pensamientos negativos sobre ti mismo con frases más amables y alentadoras cuando te enfrentas a desafíos.

• Fortalece

• Debilita

Diseñar una rutina que combine tus actividades favoritas, como leer, hacer ejercicio, escuchar música o practicar tu hobby preferido.

• Fortalece

• Debilita

Reconocer esos pequeños logros del día, como terminar una tarea o ayudar a alguien, en lugar de restarles importancia.

• Fortalece

• Debilita

Evitar pasar largas horas en redes sociales y, en su lugar, dedicar ese tiempo a avanzar en tus objetivos personales.

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