pjok kls IX

Apa yang dimaksud dengan lari jauh dalam olahraga atletik?

• Lari dengan jarak pendek

• Lari dengan jarak menengah

• Lari dengan jarak panjang

• Lari di lintasan lurus

Teknik yang digunakan dalam lari jauhdalah...

• Start berdiri

• Start jongkok

• Start bergerak

• Start melompat

Dalam lari jauh, posisi tubuh yang ideal saat berlari adalah...

• Tegak dan sedikit membungkuk

• Sedikit membungkuk ke depan dengan pandangan lurus ke depan

• Posisi membungkuk ke belakang

• Posisi tubuh condong ke samping

Kecepatan dalam lari jauh dipengaruhi oleh faktor...

• Gaya pernapasan

• Kekuatan kaki dan daya tahan

• Kemampuan melompat

• Kelincahan

Jarak dalam lari jauhbiasanya adalah...

• 50 meter

• 100 meter

• 500 meter

• 1500 meter

Dalam loncat jauh, titik lompat yang optimal berada di...

• Sebelah belakang papan loncat

• Tepat di atas papan loncat

• Beberapa langkah sebelum papan loncat

• Setelah papan loncat

Teknik yang digunakan saat melakukan loncat jauh adalah...

• Melompat dengan kedua kaki bersamaan

• Menggunakan satu kaki untuk tolakan

• Melompat sambil memutar tubuh

• Melompat ke arah samping

Padasaat mendarat dalam loncat jauh, posisi yang ideal adalah...

• Mendarat dengan kaki yang pertama kali menyentuh pasir

• Mendarat dengan tubuh sedikit membungkuk

• Mendarat dengan posisi tegak lurus

• Mendarat dengan kedua kaki bersamaan

Papan loncat dalam loncat jauh biasanya berjarak...

• 1 meter dari garis lompat

• 3 meter dari garis lompat

• 6 meter dari garis lompat

• 9 meter dari garis lompat

Teknik yang dilakukan saat berada di udara dalam loncat jauh adalah...

• Menekuk lutut dan kaki

• Menjaga tubuh tetap tegak

• Mencapai ketinggian maksimum

• Melakukan putaran udara