แบบทดสอบเรื่องอาหารม.1

ข้อใดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเด็ก?

• • ก. ขนมหวาน

• • ข. เนื้อสัตว์

• • ค. น้ำอัดลม

• • ง. ข้าวโพด

ข้อใดคือหลักการกินอาหารที่ถูกต้อง?

• • ก. กินอาหารประเภทเดียว

• • ข. กินอาหารครบ 5 หมู่

• • ค. กินแต่ของหวาน

• • ง. งดอาหารมื้อเช้า

อาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพ?

• • ก. ผักสด

• • ข. ผลไม้

• • ค. อาหารฟาสต์ฟู้ด

• • ง. ปลา

การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

• • ก. ทำให้สุขภาพดีขึ้น

• • ข. เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ

• • ค. ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น

• • ง. ไม่มีผลต่อสุขภาพ

ข้อใดเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี?

• • ก. ผลไม้

• • ข. นมและผลิตภัณฑ์จากนม

• • ค. น้ำตาล

• • ง. ข้าว

ควรเลือกกินผลไม้ชนิดใดเพื่อเพิ่มวิตามินซี?

• • ก. กล้วย

• • ข. ส้ม

• • ค. มะม่วงสุก

• • ง. แตงโม

ข้อใดไม่ใช่อาหารที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก?

• • ก. นม

• • ข. ผักใบเขียว

• • ค. น้ำอัดลม

• • ง. ปลา

การดื่มน้ำให้เพียงพอมีประโยชน์อย่างไร?

• • ก. ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้น

• • ข. ช่วยในการย่อยอาหาร

• • ค. ทำให้ร่างกายหนักขึ้น

• • ง. ไม่มีประโยชน์

การเลือกทานข้าวกล้องแทนข้าวขาวมีประโยชน์อย่างไร?

• • ก. มีแคลอรี่น้อยกว่า

• • ข. มีไฟเบอร์สูงกว่า

• • ค. รสชาติอร่อยกว่า

• • ง. ราคาถูกกว่า

ข้อใดเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตที่ดี?

• 
  

• • ก. ถั่วเหลือง

• • ข. ข้าวและแป้งต่างๆ

• • ค. เนื้อสัตว์

• • ง. ไข่