Kuis Kebugaran Jasmani

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kondisi fisik yang lemah

• Kondisi fisik yang baik dan mampu beraktivitas

• Kondisi mental yang baik

• Kondisi emosional yang stabil

Sebutkan salah satu unsur kebugaran jasmani!

• Kemandirian

• Kecerdasan

• Kekuatan

• Kesehatan mental

Apa tujuan dari peregangan otot sebelum berolahraga?

• Meningkatkan berat badan

• Mengurangi risiko cedera

• Mengurangi rasa lapar

• Meningkatkan kecepatan

Aktivitas apa yang termasuk dalam peregangan otot?

• Berenang

• Peregangan otot leher

• Bersepeda

• Bermain bola

Apa yang dilakukan dalam pelemasan sendi?

• Meningkatkan daya tahan

• Mengurangi lemak tubuh

• Meningkatkan kekuatan otot

• Menggerakkan sendi agar tidak kaku

Sebutkan salah satu jenis latihan fisik untuk kebugaran jasmani!

• Membaca buku

• Lompat tali

• Bermain video game

• Menonton film

Apa manfaat dari aktivitas kebugaran jasmani?

• Melatih kekuatan otot

• Meningkatkan stres

• Mengurangi kebahagiaan

• Meningkatkan rasa malas

Bagaimana cara mengukur kebugaran jasmani?

• Dengan menghitung denyut nadi

• Dengan menonton televisi

• Dengan tidur lebih lama

• Dengan bermain game

Apa yang dilatih dengan melakukan sit up?

• Kekuatan otot tangan

• Kekuatan otot kaki

• Kekuatan otot punggung

• Kekuatan otot perut

Apa yang dimaksud dengan daya tahan dalam kebugaran jasmani?

• Kemampuan untuk berlari cepat

• Kemampuan untuk melompat tinggi

• Kemampuan untuk bertahan dalam aktivitas tanpa lelah

• Kemampuan untuk mengangkat beban berat