Cek Ombak Kesiapsiapsiagaan Jasmani dan Mental

Apakah Anda merasa memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari?

• Sangat Sesuai

• Sesuai

• Kurang Sesuai

• Tidak Sesuai

Apakah Anda rutin melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala?

• Sangat Sesuai

• Sesuai

• Kurang Sesuai

• Tidak Sesuai

Seberapa sering Anda mengonsumsi makanan sehat (seperti buah dan sayuran)?

• Sangat Sering

• Sering

• Cukup Sering

• Tidak Pernah

Seberapa sering Anda merasa mudah lelah setelah melakukan aktivitas ringan?

• Sangat Sering

• Sering

• Cukup Sering

• Tidak Pernah

Seberapa sering Anda berolahraga dalam seminggu?

• Sangat Sering

• Sering

• Cukup Sering

• Tidak Pernah

Seberapa sering kamu merasa semua hal yang terjadi di hidup kamu merupakan pengalaman yang menyenangkan?

• Sangat Sering

• Sering

• Cukup Sering

• Tidak Pernah

Seberapa sering Anda mengalami suasana hati yang berubah-ubah (mood swings)?

• Sangat Sering

• Sering

• Cukup Sering

• Tidak Pernah

Seberapa sering Anda merasa cemas atau khawatir tanpa alasan yang jelas?

• Sangat Sering

• Sering

• Cukup Sering

• Tidak Pernah

Apakah Anda merasa mudah stres dengan aktivitas atau tanggung jawab sehari-hari?

• Sangat Sesuai

• Sesuai

• Kurang Sesuai

• Tidak Sesuai

Seberapa puas Anda dengan hubungan sosial Anda (dengan teman, keluarga, atau pasangan)?

• Sangat Puas

• Puas

• Kurang Puas

• Tidak Puas