สมรรถภาพทางกาย

สมรรถภาพทางกายประกอบด้วยกี่ด้าน ?

• 4 ด้าน

• 5 ด้าน

• 6 ด้าน

• 7 ด้าน

กิจกรรมใดเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• 
• 
• 
• 

กิจกรรมใดเป็นการทดสอบความอดทนของระบบหัวใจและ

ไหลเวียนเลือด

• 
• 
• 
• 

จากภาพเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• องค์ประกอบของร่างกาย

• ความอ่อนตัว

• ความทนทานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด

กิจกรรม "ลุกนั่ง 60 วินาที" เป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• ความทนทานของกล้ามเนื้อ

• ความอ่อนตัว

• ความอดทนของระบบหัวใจและ

  ไหลเวียนเลือด

การออกกำลังกายประเภทใดช่วยพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความอ่อนตัว

• 
• 
• 
• 

การออกกำลังกายประเภทใดช่วยพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความทนทานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด

• วิ่งระยะไกล ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ

• โยคะและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

• ยกน้ำหนัก

• นั่งสมาธิ

การออกกำลังกายประเภทใดช่วยพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ

• 
• 
• 
• 

วิธีการใดเป็นการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพได้เหมาะสมที่สุด

• ออกกำลังกายแบบหนัก ๆ เพียงสัปดาห์ละ 1 วัน

• งดอาหารเพื่อให้รูปร่างดี

• ออกกำลังกายแบบผสมผสานความแข็งแรง ความทนทาน ความยืดหยุ่นอย่างน้อย 3-5 ครั้ง/สัปดาห์

• งดเว้นการออกกำลังกายเมื่อมีเวลาน้อย

เด็กชายหมูเด้ง อายุ 11 ปี มีดัชนีมวลกายเท่ากับ 30.34 เมื่อเปรียบเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานรายการดัชนีมวลกาย อยู่ในระดับใด

• ผอม

• สมส่วน

• ท้วม

• อ้วน