SOAL PJOK ATLETIK DAN PERMAINAN

1. Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ....

   
   

• 100

• 200

• 300

• 100,200 dan 400

• 400

2. Lari yang berjarak 2,4 km termasuk lari jarak….

• Jarak Dekat

• Jarak Menegah

• Jarak Jauh

• lari marathon

• Lari Sambung

4. Nama induk organisasi atletik di indonesia dinamakan dengan.

• PASI

• PSSI

• PERTANI

• PERTINA

• PERBASI

5. Start jongkok disebut juga start ...

• Berlutut

• Jinggkat

• Bertumpu

• Pendek

• E. Panjang

7. Start bediri disebut dengan ... start

• Bunch

• Flying

• Standing

• Medium

• Long

9. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah....

• Tegak

• Condong kedepan

• Merunduk

• Berjongkok

• Membungkuk

13. nomor lari estafet biasanya diperlombakan adalah

• 4x100 dan 4x400

• 4x200 dan 4x400 M

• 4x100 dan 4x200

• 4x100 dan 4x500

• 4x400 dan 4x300

14. Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang adalah

• Start jongkok pendek

• Start jongkok menengah

• Start jongkok panjang

• Start jongkok jauh

• Start melayang

gaya berlari yang paling cocok untuk pelari jarak jauh ialah....

• Gaya lari yang mengutamakan kekuatan otot.
• Gaya lari yang fokus pada kecepatan maksimum.
• Gaya lari yang cepat dan agresif.
• Gaya lari yang efisien dan hemat energi.
• Gaya lari dengan langkah pendek dan cepat.

Pada saat melakukan aktifitas lari jauh, anda mengalami Kram pada bagian paha kaki..,mengapa terjadi hal tersebut....

• Kram terjadi karena kelelahan otot dan kekurangan cairan atau elektrolit.
• Kram disebabkan oleh kurang tidur sebelum lari.
• Kram terjadi karena sepatu yang tidak nyaman.
• Kram terjadi karena terlalu banyak makan sebelum berlari.
• Kram disebabkan oleh suhu udara yang terlalu dingin.