ADULTEZ TARDIA - ASPECTO FISICO

¿Cuál es uno de los efectos comunes del envejecimiento en el sistema muscular?

• Aumenta la flexibilidad muscular.

• Disminuye la masa muscular y fuerza.

• Mejora el equilibrio corporal.

• No afecta la movilidad.

¿Qué ayuda a prevenir la pérdida de densidad ósea?

• Evitar el ejercicio físico.

• Reducir el consumo de calcio.

• Solo consumir más vitamina C.

• Consumir proteínas, calcio y vitamina D.

¿Qué tipo de ejercicio se recomienda en la adultez tardía?

• Ejercicio aeróbico intenso.

• Ejercicio de alto impacto.

• Ejercicio de equilibrio, resistencia y flexibilidad.

• Ejercicio de velocidad.

¿Qué práctica contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en adultos mayores?

• Aumentar el consumo de azúcar.

• Reducir el consumo de sal.

• Evitar toda actividad física.

• Reducir el consumo de agua.

¿Qué actividad ayuda a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis?

• Consumir vitamina D.

• Solo consumir suplementos de hierro.

• Consumo de suplementos de calcio y vitamina D.

• Realizar ejercicios de resitencia

¿Qué riesgo tienen los cambios en la visión y audición en esta etapa?

• Aumentan la capacidad de percepción.

• Incrementan el riesgo de caídas y accidentes.

• No afectan la seguridad.

• Mejoran la movilidad y la seguridad.

¿Qué hábito contribuye al bienestar general en la adultez tardía?

• Evitar la higiene bucal.

• Mantener una higiene bucal adecuada.

• Reducir la hidratación.

• Solo cuidar la piel.

¿Por qué es fundamental mantenerse hidratado en la adultez tardía?

• Digestión

• Vital para órganos, digestión y circulación.

• Solo afecta el peso.

• Solo mejora el tono muscular.

¿Qué estrategia ayuda a reducir el riesgo de caídas en la adultez tardía?

• Instalar barandas y mejorar la iluminación en el hogar.

• Usar pisos resbaladizos.

• Colocar alfombras sueltas.

• Evitar el uso de dispositivos de asistencia.

¿Por qué es importante adaptar las comidas a las necesidades de salud en la adultez tardía?

• Solo para ganar peso.

• Para reducir el consumo de nutrientes.

• Para controlar condiciones de salud como diabetes y colesterol.

• Para eliminar toda grasa de la dieta.