Kuis Kesehatan dan Kebugaran

Kemampuan seseorang dalam mempergunakan otot untuk menerima beban saat melakukan suatu pekerjaan disebut ...

• daya tahan

• kekuatan

• kelentukan

• daya otot

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas jasmani dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

• Daya tahan tubuh

obesitas artinya....

• kekurangan gizi

• kegemukan

• kelebihan gizi

• kurus

Gerakan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot perut adalah

• plank

• pull up

• sit up

• back up

Apa yang dimaksud dengan komposisi tubuh ideal?

• Komposisi tubuh ideal tidak mempengaruhi kesehatan.

• Komposisi tubuh ideal adalah jumlah berat badan yang ideal.

• Komposisi tubuh ideal adalah keseimbangan antara massa otot, lemak, dan tulang yang mendukung kesehatan.

• Komposisi tubuh ideal hanya terdiri dari lemak.

Mengapa kita perlu melakukan latihan kekuatan secara rutin?

• Kita perlu melakukan latihan kekuatan secara rutin untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mencegah cedera.

• Latihan kekuatan tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Latihan kekuatan sebaiknya dilakukan sekali setahun.

• Latihan kekuatan hanya diperlukan untuk atlet profesional.

Sebutkan satu jenis olahraga yang dapat dilakukan di rumah!

• Running

• Basketball

• Senam irama

• Swimming

Apa manfaat olahraga bagi kesehatan jantung?

• Olahraga dapat menyebabkan penyakit jantung.

• Olahraga hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

• Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan jantung.

• Olahraga meningkatkan kesehatan jantung dengan memperkuat otot jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Cara menjaga kebugaran jasmani yaitu ....

• minum dan makan makanan sehat serta bergizi

• menjaga kebersihan dan istirahat yang cukup

• olahraga teratur

• semua jawaban benar

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

• Tungkai

• Perut

• Lengan

• Bahu