Biologi kel 1

Perhatikan makanan berikut

1. Nasi

2. Keju

3. Roti

4. Tempe

5. Kuning telur

6. Tahu

   Makanan yang menghasilkan energi terbesar

• 2 dan 5

• 1 dan 5

• 4 dan 6

• 6 dan 2

Sebutkan fungsi karbohidrat menurut presentasi yang telah dijelaskan, kecuali

• Menjaga keseimbangan asam basa

• Membantu penyerapan kalsium

• Pelindung tubuh dari suhu rendah

• Sumber energi

Mengapa mineral tidak mengalami proses pencernaan

• Karena tubuh memerlukan mineral

• Karena bersifat larut air sehingga mudah diserap oleh usus halus

• Karena di dalam tubuh banyak mineral

• Karena lambung menyimpan mineral di dalamnya

Mengapa seseorang yang berolahraga intens secara rutin membutuhkan lebih banyak asupan protein

• Protein adalah sumber utama energi untuk olahraga

• Protein membantu pemulihan dan pembentukan jaringan otot yang rusak selama latihan

• Protein dapat disimpan tubuh sebagai cadangan energi

• Protein mem perc mempercepat metabolisme lemak dalam tubuh

Jika seseorang ingin menjaga kadar gula darah stabil, makanan mana yang paling baik dikonsumsi sebagai sumber energi

• Karbohidrat sederhana seperti roti putih

• Protein tinggi seperti ayam dan ikan

• Gula alami dari buah-buahan

• Karbohidrat kompleks seperti nasi merah

Seorang pelajar merasa cepat lelah dan kurang fokus saat belajar. Zat makanan apa yang sebaiknya ia konsumsi untuk membantu fokus dan daya ingat

• Gula sederhana, seperti permen

• Protein, seperti telur dan ayam

• Asam lemak omega 3, seperti ikan salmon

• Karbohidrat Sederhana, seperti nasi putih

Apa alasan utama mengapa seseorang dengan kekurangan vitamin D akan lebih rentan terhadap masalah tulang

• Vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang

• Vitamin D meningkatkan kadar oksigen dalam tukang

• Vitamin D mencegah infeksi pada tulang

• Vitamin D memperkuat jaringan otot di sekitar tulang

Vitamin apa yang larut dalam lemak

• Vitamin A, E, D dan K

• Vitamin E dan A

• Vitamin K, D, E, A dan B12

• Vitamin B dan C

Seseorang ingin menurunkan berat badan secara sehat. Zat makanan apa yang sebaiknya difokuskan untuk dikonsumsi dan mengapa?

• Karbohidrat sederhana, untuk meningkatkan energi

• Protein dan serat untuk meningkatkan rasa kenyang

• Lemak jenuh, untuk mempertahankan rasa kenyang lebih lama

• Gula alami, untuk menekan nafsu makan

Jika kekurangan mineral, akan menyebabkan

• Obesitas

• Dehidrasi

• Defitrasi

• Defisiensi