Nutrição e Suplementação para Estudantes

Qual é a principal função dos carboidratos na alimentação?

• Fornecer energia

• Construir músculos

• Regular hormônios

• Proteger órgãos

Qual é a importância da hidratação para o corpo humano?

​ (a)  

• Regular a temperatura corporal
• Aumentar a produção de gordura
• Diminuir a absorção de nutrientes

Por que a proteína é importante na nutrição de atletas?

• Fornece energia extremamente rápida

• Ajuda na recuperação muscular

• Aumenta a produção de suor

• Reduz a necessidade de sono

Qual é a função principal das fibras na dieta?

• Fornecer energia

• Ajudar na digestão

• Construir músculos

• Aumentar a pressão arterial

Qual é o papel dos lipídios na alimentação?

• Fornecer energia e proteger órgãos

• Construir músculos

• Regular a temperatura corporal

• Aumentar a produção de suor

Qual dos seguintes alimentos abaixo é uma boa fonte de proteína? (a)  

• Arroz

• Frango
• Maçã

• Batata

Qual é a importância de uma dieta equilibrada?

• Aumentar o peso rapidamente

• Fornecer todos os nutrientes necessários

• Reduzir a ingestão de água

• Aumentar a produção de gordura

Qual dos seguintes é um benefício da hidratação adequada?

• Aumentar a fadiga

• Melhorar ao raciocínio e a concentração

• Diminuir a absorção de nutrientes

• Aumentar a pressão arterial

Qual dos seguintes é um exemplo de suplemento proteico?

• Creatina

• Whey protein

• Vitamina D

• Ômega-3

Qual é a importância de consumir frutas e vegetais?

• Fornecer energia rápida

• Fornecer vitaminas e minerais

• Aumentar a produção de gordura

• Reduzir a necessidade de sono