Cuerpo en Equilibrio: Alimentación Saludable y Estética

¿Qué es una alimentación saludable?

• Comer solo frutas y verduras.

• Comer una variedad equilibrada de alimentos que aporten todos los nutrientes necesarios.

• Comer menos de 1.000 calorías al día.

• Comer mas de 1.000 calorías al día.

¿Cuál es el principal beneficio de una dieta equilibrada?

• c) Nos da la habilidad de hacer cualquier deporte.

• Nos permite hacer ejercicio durante más tiempo sin descanso.

• Nos ayuda a mantener el peso ideal y proporciona energía para el día.

• Ninguna es correcta

¿Qué grupo de alimentos debemos consumir en menor cantidad?

• Verduras y frutas.

• Carnes y legumbres.

• Azúcares y grasas saturadas.

• Agua

¿Qué efecto positivo tiene la actividad física en nuestro cuerpo?

• Nos ayuda a dormir menos.

• Mejora nuestra salud y nuestra apariencia física.

• Nos permite comer más comida rápida.

• No es beneficiosa para nuestro cuerpo

¿Por qué es importante beber agua regularmente?

• Ayuda a que el cuerpo se mantenga hidratado y funcione correctamente.

• Porque el agua tiene muchos nutrientes esenciales.

• Porque sustituye las vitaminas que no comemos

• Ayuda a dormir mejor

¿Cuál de las siguientes opciones describe un trastorno alimenticio?

• Comer cinco veces al día.

• Evitar algunos alimentos porque son poco saludables.

• Comer de manera poco saludable, ya sea en exceso o muy poco, afectando nuestra salud.

• Realizar demasiado deporte a cambio de no comer ni beber

¿Cuál es la principal causa de los trastornos alimenticios?

• Factores psicológicos

• Factores sociales

• Presión social sobre la apariencia corporal

• Todas son correctas

¿Cuál es el mejor enfoque para tener una buena "estética corporal"?

• Dejar de comer ciertos alimentos para evitar ganar peso.

• Seguir una dieta balanceada y hacer ejercicio de forma regular y segura.

• Seguir una dieta evitando verduras y frutas

• Hacer dietas extremas y largas horas de ejercicio.

¿Cuál de estos nutrientes es esencial para la construcción de músculos?

• Azúcar

• Aceite

• Sal

• Proteínas

¿Cómo afecta una dieta poco saludable a la salud mental?

• Mejora el estado de ánimo siempre que se coman azucares

• Puede llevar a problemas de concentración, fatiga y, a veces, tristeza

• No tiene ningún impacto

• Solo afecta al cuerpo y no a la mente