CTeSP Aula 03 - Gasto energético e fadiga

Como é medida a taxa metabólica basal em repouso ?

• Imediatamente após 8 horas de sono

• Após 4 horas de sono

• Imediatamente após 4 horas de jejum

• Após 6 horas de atividade física

O que é considerado o consumo máximo de oxigénio?

• Taxa metabólica basal

• Taxa metabólica em repouso

• VO2 mínimo

• VO2 máximo

Qual é a principal fonte de energia durante exercícios de alta intensidade?

• Glicogénio

• Gordura

• Ácido láctico

• Proteína

O que caracteriza a fadiga muscular?

• Melhora na capacidade aeróbica

• Aumento da força muscular

• Diminuição do desempenho muscular

• Aumento da resistência

Qual é a função do lactato durante o exercício?

• Causar fadiga imediata

• Servir como fonte de energia

• Aumentar a temperatura corporal

• Reduzir a produção de ATP

Qual é a relação entre a intensidade do exercício e o consumo de oxigénio?

• Aumenta proporcionalmente

• Diminui proporcionalmente

• Aumenta apenas em exercícios de resistência

• Permanece constante

O que é EPOC?

• Capacidade máxima de oxigénio

• Taxa metabólica em repouso

• Consumo excessivo de oxigénio pós-exercício

• Exercício de alta intensidade

Qual é a principal causa da fadiga central?

• Acúmulo de lactato

• Depleção de glicogénio

• Aumento da temperatura muscular

• Alterações no sistema nervoso

Qual é a função do índice de troca respiratória (R)?

• Medir a intensidade do exercício

• Calcular a taxa metabólica basal

• Determinar a proporção de substratos utilizados

• Avaliar a fadiga muscular

Qual é a relação entre a idade e o VO2 máximo?

• Diminui com a idade

• Aumenta com a idade

• Aumenta até os 30 anos

• Permanece constante