Ulangan PJOK Kelas 9

Apa tujuan utama permainan bola basket?

• Menghindari bola agar tidak masuk ke keranjang sendiri.

• Mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

• Menjaga agar bola tidak jatuh ke tanah selama permainan.

• Mendapatkan poin dengan melakukan slam dunk dari jarak jauh.

Sebutkan dua teknik dasar dalam renang!

• Gaya kupu-kupu dan gaya dada

• Gaya perut dan gaya angkat

• Gaya selam dan gaya loncat

• Gaya bebas dan gaya punggung

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah jenis tari tradisional.

• Senam lantai hanya melibatkan gerakan tangan.

• Senam lantai adalah cabang olahraga senam yang dilakukan di atas matras dengan berbagai gerakan.

• Senam lantai dilakukan di kolam renang.

Sebutkan tiga jenis lari dalam olahraga atletik!

• lari zigzag

• lari maraton

• lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh

• lari estafet

Apa yang harus dilakukan sebelum bermain sepak bola?

• Makan berat sebelum bermain

• Lakukan pemanasan dan periksa peralatan serta lapangan.

• Bermain tanpa sepatu

• Langsung mulai pertandingan

Jelaskan manfaat olahraga bagi kesehatan!

• Olahraga tidak memiliki pengaruh pada kesehatan mental.

• Manfaat olahraga bagi kesehatan termasuk meningkatkan kebugaran fisik, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan mental.

• Olahraga dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan.

• Olahraga hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Sebutkan posisi pemain dalam permainan bola basket!

• Defender

• Goalkeeper

• Striker

• Point Guard, Shooting Guard, Small Forward, Power Forward, Center

Apa saja gaya renang yang umum digunakan?

• Gaya bebas, gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu

• Gaya selam

• Gaya loncat

• Gaya berlari

Sebutkan dua gerakan dasar dalam senam lantai!

• Cartwheel

• Roll belakang

• Roll depan dan handstand

• Split jump

Apa yang dimaksud dengan sprint dalam atletik?

• Sprint adalah jenis olahraga tim dalam atletik.

• Sprint adalah perlombaan jarak jauh dengan kecepatan sedang.

• Sprint adalah latihan untuk meningkatkan daya tahan dalam atletik.

• Sprint adalah perlombaan jarak pendek dengan kecepatan maksimum dalam atletik.