Nutrição esportiva 1

Qual foi a principal fonte de informações sobre suplementos alimentares para os praticantes de musculação, segundo o estudo?

• Revistas especializadas

• Nutricionistas

• Redes sociais e internet

• Médicos

Qual é a importância da prescrição de suplementos alimentares ser feita por um nutricionista?

• Previne o consumo de nutrientes inadequados e potenciais efeitos colaterais.

• Garante um consumo elevado de proteínas.

• Ajuda a reduzir o consumo de carboidratos.

• Promove a perda de peso rapidamente.

Marque a alternativa correta sobre a alimentação saudável.

• auxilia na manutenção da qualidade de vida, pois satisfaz as demandas corporais, ofertando TODOS os nutrientes necessários.

• auxilia na manutenção da qualidade de vida, pois não satisfaz as demandas corporais, ofertando TODOS os nutrientes necessários.

• auxilia na manutenção da qualidade de vida, pois satisfaz as demandas corporais, ofertando alguns dos nutrientes necessários e os demais nutrientes são absorvidos através de treinamento.

• Não é um fator importante para a qualidade de vida do ser humano, pois a qualidade de vida depende unicamente do exercício físico.

A ingestão excessiva de proteínas pode causar diversas enfermidades, sendo uma delas:

• Hipercalciúria

• Síndrome do Estocolmo

• Diabetes

• Hipertireoidismo

Com relação a suplementação alimentar, muitos atletas precisam recorrer ao uso de suplementos para a melhor performance, quais são os suplementos mais utilizados?

• BCAA e Albumina

• Dexametasona

• Creatina e Omega3

• Whey protein e Maltodextrina

Qual desses efeitos é evitado pela glutamina?

• Pressão alta

• Pedra nos rins

• Anabolismo

• Catabolismo

Quais minerais responsáveis pelo equilíbrio hidroeletrolítico do organismo, atuando na transmissão de impulsos nervosos necessários para a contração muscular?

• Magnésio e cálcio

• Ferro e potássio

• Sódio e potássio

• Magnésio e sódio

De acordo com a SBM, de quantos porcentos a quantidade de consumo de carboidratos visando melhorar no rendimento e recuperação muscular

• 30% a 40%

• 50% e 60%

• 60% a 70%

• 80% a 90%

Para um praticante de musculação e pessoas que desejam obter uma quantidade de vida e alimentação saudável, deve-se consumir:

• Apenas micronutrientes

• Apenas macronutrientes

• Apenas macro e micros

• Macros, micros, sais minerais e lipídios

Houve alguma diferença significativa na frequência cardíaca entre as condições de placebo e suplementação de CHO?

• Sim, a frequência cardíaca foi significativamente maior com a suplementação de CHO.

• Sim, a frequência cardíaca foi significativamente menor com a suplementação de CHO.

• Não, a frequência cardíaca foi significativamente maior no placebo.

• Não, não houve diferença significativa na frequência cardíaca entre as condições de placebo e suplementação de CHO.