Kesihatan dan Pemakanan Tahun 4

Apakah itu pemakanan seimbang?

• Pemakanan seimbang adalah pengambilan pelbagai jenis makanan dalam jumlah yang sesuai untuk memenuhi keperluan nutrisi.

• Pemakanan seimbang bermaksud tidak makan sama sekali.

• Pemakanan seimbang adalah diet yang tinggi lemak dan gula.

• Pemakanan seimbang hanya melibatkan sayur-sayuran.

Sebutkan tiga jenis makanan yang sihat.

• Makanan segera

• Sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh

• Minuman berkarbonat

• Coklat

Mengapa kebersihan diri penting untuk kesihatan?

• Kebersihan diri tidak berpengaruh pada kesihatan.

• Kebersihan diri hanya penting untuk penampilan.

• Kebersihan diri dapat menyebabkan stres berlebihan.

• Kebersihan diri mencegah penyakit dan meningkatkan kesejahteraan.

Apa yang perlu dilakukan sebelum makan?

• Berdoa sebelum makan

• Makan tanpa minum

• Cuci tangan.

• Menggunakan sendok yang kotor

Sebutkan dua cara untuk mencegah penyakit.

• Menghindari olahraga

• Tidur larut malam

• Makan makanan cepat saji

• Menjaga kebersihan diri, melakukan vaksinasi.

Apakah yang dimaksudkan dengan vaksinasi?

• Vaksinasi adalah cara untuk mengubati penyakit.

• Vaksinasi adalah proses pengambilan ubat untuk meningkatkan selera makan.

• Vaksinasi adalah teknik untuk mengubah genetik tubuh.

• Vaksinasi adalah proses pemberian vaksin untuk melindungi tubuh daripada penyakit.

Bagaimana cara mencuci tangan yang betul?

• Cuci tangan dengan sabun tanpa air.

• Cuci tangan hanya dengan air tanpa sabun.

• Cuci tangan dengan air dan sabun selama minimal 20 detik.

• Cuci tangan selama 5 detik saja.

Sebutkan satu contoh makanan yang mengandungi protein.

• Nasi goreng

• Roti bakar

• Daging ayam

• Sushi

Mengapa kita perlu minum air yang cukup?

• Air tidak berpengaruh pada kesehatan tubuh.

• Kita perlu minum air yang cukup untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal.

• Kita tidak perlu minum air jika sudah makan cukup.

• Minum air berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi.

Apa yang perlu dilakukan jika kita sakit?

• Mengabaikan gejala

• Istirahat, hidrasi, konsumsi obat, dan konsultasi dokter jika perlu.

• Makan makanan pedas dan berat

• Berolahraga secara intensif