La alimentación y la obesidad:

¿Cuál de las siguientes opciones es una causa común de la obesidad infantil?

• Consumo excesivo de frutas y verduras.

• Falta de ejercicio regular.

• Consumo equilibrado de alimentos.

• Dormir lo suficiente cada noche.

Answer explanation

Actualmente los niños han cambiado los ejercicios y deportes por dispositivos moviles y las largas horas que ahí pasan.

¿Qué significa el término "calorías vacías" en relación con la alimentación?

• a) Calorías que provienen de alimentos nutritivos como frutas y verduras.

• b) Calorías que aportan nutrientes esenciales para el cuerpo.

• c) Calorías que provienen de alimentos ricos en grasas y azúcares añadidos, con poco

  valor nutricional.

• d) Calorías que ayudan a mantener un peso saludable.

¿Cuál de las siguientes opciones es una comida saludable para incluir en una dieta equilibrada?

• papas fritas.

• Frutas y verduras

• Galletas y refrescos

• Helado y dulces

¿Qué es la obesidad?

• a) Una enfermedad causada por la falta de sueño.

• b) Un trastorno alimenticio

• c) Un exceso de grasa corporal que puede afectar la salud.

• d) Un estado físico deseable para todos.

¿Cuál de las siguientes opciones es una manera de mantener un estilo de vida saludable y prevenir la obesidad?

• a) Hacer ejercicio regularmente y comer una dieta equilibrada.

• b) Pasar mucho tiempo frente a la pantalla y comer alimentos rápidos.

• c) Saltarse las comidas y evitar las frutas y verduras.

• d) Dormir menos de 4 horas cada noche y comer en exceso

¿Qué significa "nutrientes" en relación con los alimentos?

• a) Son sustancias que no proporcionan energía al cuerpo.

• b) Son los componentes de los alimentos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.

• c) Son ingredientes que solo se encuentran en alimentos procesados.

• d) Son sustancias que causan enfermedades cuando se consumen en exceso.

¿Cuál es una forma efectiva de promover la actividad física entre los niños?

• a) Limitar el tiempo de juego al aire libre.

• b) Fomentar el uso excesivo de dispositivos electrónicos

• c) Proporcionar oportunidades para juegos activos y deportes

• d) Incentivar el sedentarismo

¿Cuál es la importancia de la hidratación antes, durante y después de la actividad física?

• a) No tiene importancia

• b) Ayuda a prevenir la fatiga y mantener un rendimiento óptimo.

• c) Puede causar problemas de salud.

• d) Solo es necesaria durante la actividad física intensa.

¿Por qué es importante hacer ejercicio regularmente?

• a) Porque hace que las personas se vuelvan perezosas.

• b) Porque ayuda a mantener un peso saludable y fortalecer los músculos y huesos

• c) Porque aumenta el riesgo de enfermedades crónicas.

• d) Porque solo es necesario para los atletas.

10. ¿Cuál es una buena manera de mantenerse activo durante el día?

• a) Pasar la mayor parte del tiempo sentado viendo televisión

• b) Caminar o andar en bicicleta en lugar de usar el automóvil

• c) Quedarse en la cama todo el día.

• d) Pasar todo el tiempo jugando videojuegos.