Latihan Atletik Kelas 4 SD

Apa yang dimaksud dengan gerak jalan cepat?

• Gerak jalan cepat adalah olahraga yang dilakukan di dalam ruangan.

• Gerak jalan cepat adalah olahraga berjalan dengan kecepatan tinggi dengan satu kaki selalu menyentuh tanah.

• Gerak jalan cepat adalah berjalan santai tanpa tujuan tertentu.

• Gerak jalan cepat adalah lari dengan kecepatan tinggi.

Sebutkan dua manfaat dari lari jarak pendek!

• 1. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular. 2. Membakar kalori dengan cepat.

• Meningkatkan konsentrasi mental.

• Meningkatkan fleksibilitas otot.

• Meningkatkan kekuatan otot secara signifikan.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan tolak peluru?

• Posisi kaki, teknik pelemparan, kekuatan otot, fokus pada target.

• Berfokus pada kecepatan lari

• Melempar dengan mata tertutup

• Menggunakan tangan kiri untuk melempar

Jelaskan teknik dasar dalam lempar turbo!

• Teknik dasar dalam lempar turbo hanya melibatkan kekuatan otot.

• Lempar turbo tidak memerlukan keseimbangan tubuh.

• Ayunan lengan tidak berpengaruh pada jarak lemparan.

• Teknik dasar dalam lempar turbo meliputi pegangan yang tepat, ayunan lengan, putaran pergelangan tangan, dan keseimbangan tubuh.

Sebutkan langkah-langkah dalam melakukan lompat gawang!

• 1. Persiapan, 2. Melompat, 3. Berputar, 4. Mengangkat kaki, 5. Berlari kembali

• 1. Persiapan, 2. Pendekatan, 3. Melompat, 4. Mengangkat kaki, 5. Mendarat

• 1. Pemanasan, 2. Berlari, 3. Melompat tinggi, 4. Menyentuh tanah, 5. Berhenti

• 1. Persiapan, 2. Melompat, 3. Berlari, 4. Mengangkat tangan, 5. Mendarat

Apa perbedaan antara lari jarak pendek dan lari jarak jauh?

• Lari jarak pendek lebih lama dari lari jarak jauh.

• Lari jarak jauh hanya dilakukan di lintasan.

• Lari jarak pendek tidak memerlukan pemanasan.

• Lari jarak pendek menekankan kecepatan, sedangkan lari jarak jauh menekankan daya tahan.

Sebutkan alat yang digunakan dalam tolak peluru!

• Papan luncur dan pelindung

• Raket dan net

• Peluru dan tangan atlet

• Bola dan sepatu atlet

Apa yang dimaksud dengan start dalam lari jarak pendek?

• Start adalah waktu yang diambil pelari untuk beristirahat.

• Start adalah posisi awal pelari sebelum memulai lari jarak pendek.

• Start adalah teknik pernapasan saat berlari.

• Start adalah garis finish dalam lari jarak pendek.

Sebutkan dua jenis lompat yang ada dalam atletik!

• Lompat putus

• Lompat jauh, Lompat tinggi

• Lompat berlari

• Lompat ganda

Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan kecepatan saat lari?

• Meninggalkan pemanasan sebelum lari

• Fokus pada jarak daripada kecepatan

• Berlari dengan sepatu berat

• Latihan interval dan teknik lari yang baik.