UTS SPORT PSYCHOLOGY GANJIL 2024

Apa yang dimaksud dengan psikologi olahraga?

• Psikologi olahraga adalah cabang ilmu yang mempelajari teknik latihan fisik.

• Psikologi olahraga adalah studi tentang pengaruh psikologi pada kinerja atlet dan dampak olahraga terhadap kesehatan mental.

• Psikologi olahraga hanya berfokus pada kebugaran fisik atlet.

• Psikologi olahraga adalah tentang strategi permainan dalam olahraga.

Sebutkan tiga faktor yang mempengaruhi performa atlet!

• Kondisi fisik, kondisi mental, dan lingkungan.

• Jadwal latihan

• Nutrisi makanan

• Pengalaman kompetisi

Jelaskan peran motivasi dalam olahraga!

• Motivasi tidak berpengaruh pada performa atlet.

• Peran motivasi dalam olahraga adalah untuk meningkatkan performa, fokus, dan ketahanan mental atlet.

• Motivasi hanya penting untuk atlet pemula.

• Motivasi dalam olahraga hanya berkaitan dengan fisik.

Apa itu mental toughness dan mengapa penting bagi atlet?

• Mental toughness adalah kemampuan untuk tetap fokus dan bertahan dalam tekanan, penting bagi atlet untuk mengatasi stres dan mencapai performa terbaik.

• Mental toughness adalah tentang memiliki kekuatan fisik yang baik.

• Mental toughness hanya penting untuk atlet yang berkompetisi di level tinggi.

• Mental toughness adalah kemampuan untuk berlari cepat.

Sebutkan teknik relaksasi yang dapat digunakan oleh atlet!

• Lari cepat

• Teknik relaksasi yang dapat digunakan oleh atlet antara lain pernapasan dalam, meditasi, yoga, dan visualisasi.

• Berenang jarak jauh

• Angkat beban

Bagaimana pengaruh stres terhadap performa olahraga?

• Stres hanya mempengaruhi kesehatan mental, bukan performa olahraga.

• Stres dapat menurunkan performa olahraga.

• Stres dapat meningkatkan performa olahraga.

• Stres tidak berpengaruh pada performa olahraga.

Apa yang dimaksud dengan visualisasi dalam konteks olahraga?

• Visualisasi adalah teknik untuk menghindari latihan fisik.

• Visualisasi adalah teknik mental yang digunakan atlet untuk membayangkan gerakan atau hasil yang diinginkan.

• Visualisasi hanya digunakan dalam olahraga tim.

• Visualisasi adalah cara untuk meningkatkan kekuatan fisik atlet.

Sebutkan dua jenis tujuan yang dapat ditetapkan oleh atlet!

• Tujuan finansial dan tujuan sosial

• Tujuan kebugaran dan tujuan diet

• Tujuan akademis dan tujuan karir

• Tujuan jangka pendek dan tujuan jangka panjang.

Jelaskan perbedaan antara motivasi intrinsik dan ekstrinsik!

• Motivasi intrinsik berasal dari pengaruh sosial, sedangkan motivasi ekstrinsik berasal dari dalam diri.

• Motivasi intrinsik adalah hasil dari imbalan, sedangkan motivasi ekstrinsik tidak melibatkan imbalan.

• Motivasi intrinsik adalah dorongan dari dalam diri, sedangkan motivasi ekstrinsik adalah dorongan dari faktor luar.

• Motivasi intrinsik dan ekstrinsik adalah dua jenis motivasi yang sama dan tidak memiliki perbedaan.

Apa saja dampak positif dari dukungan sosial bagi atlet?

• Meningkatkan risiko cedera

• Mengurangi kemampuan fisik

• Menambah beban mental

• Dampak positif dari dukungan sosial bagi atlet termasuk peningkatan motivasi, pengurangan stres, dan peningkatan rasa percaya diri.