Zdrowe odżywianie

Jak się dzielą składniki odżywcze?

• energetyczne, regenerujące, budulcowe

• enzymatyczne, budulcowe, regenerujące

• energetyczne, budulcowe, regulujące

• węglowodany i tłuszcze

Na samym dole (u podstawy) piramidy zdrowego żywienia i stylu życia jest:

• warzywa i owoce

• Aktywność fizyczna

• produkty zbożowe

• nabiał

Ile było zasad zdrowego odżywiania?

• 7

• 8

• 20

• 10

Ile godzin powinny spać dzieci w wieku od 6 do 13 lat?

• 9-11h

• 8-10

• 12-15

• 7-9

Który posiłek miał taki sam rozkład % przy spożywaniu 4 jak i 5 posiłków dziennie?

• obiad

• I śniadanie

• II śniadanie

• kolacja

Który posiłek jest wyeliminowany przy spożywaniu 4 posiłków dziennie?

• obiad

• podwieczorek

• II śniadanie

• kolacja

Wskaźnik do oceniania stopnia nadwagi u osób powyżej 18 roku życia to:

• WTH

• odczyt z siatek centylowych

• BMI

• MBI

Ile razy w tygodniu warto jeść ryby?

• 2 razy w tygodniu

• 1 raz w tygodniu

• 3 razy w tygodniu

• 5 razy na miesiąc

W jakich produktach znajdziemy główne źródło witamin?

• półprodukty

• produkty mleczne

• warzywa i owoce

• ryby

Jak często powinniśmy podejmować ćwiczenia rozwijające siłę i wytrzymałość ?

• codziennie

• 3-5 razy w tygodniu

• 1 raz w tygodniu

• 2-3 razy w tygodniu