Estilo de Vida Saludable

¿Cuáles son los beneficios de una dieta equilibrada?

• Los beneficios de una dieta equilibrada incluyen mejor salud física, control de peso, reducción de enfermedades, y mayor energía.

• Fatiga constante

• Mayor riesgo de enfermedades

• Aumento de peso

¿Qué alimentos son ricos en proteínas saludables?

• Frutas, verduras, azúcares

• Pan, arroz, pastas

• Aceites, mantequillas, salsas

• Pollo, pavo, pescado, legumbres, nueces, productos lácteos bajos en grasa.

¿Cuánto tiempo se recomienda hacer actividad física a la semana?

• 75 minutos de actividad física ligera a la semana.

• 300 minutos de actividad física intensa a la semana.

• 150 minutos de actividad física moderada a la semana.

• 30 minutos de actividad física a la semana.

¿Cuál es una receta saludable fácil de preparar?

• Pasta con crema

• Ensalada de quinoa

• Tarta de chocolate

• Pizza de pepperoni

¿Qué hábitos alimenticios se deben evitar para mantener un estilo de vida saludable?

• Incluir más proteínas magras en la dieta

• Beber suficiente agua diariamente

• Aumentar el consumo de frutas y verduras

• Evitar el consumo excesivo de azúcares, grasas saturadas, alimentos ultraprocesados y exceso de sal.