¿Cómo puedo evitar distracciones relacionadas con mi teléfono?
¿Soy capaz de eliminar distracciones?

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Víctor Miñana
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10 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 1 pt
Apaga las notificaciones, pon el teléfono en modo avión o déjalo en otra habitación. También puedes usar aplicaciones para bloquear distracciones.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué puedo hacer si el ruido externo me desconcentra?
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Cómo puedo lidiar con las distracciones digitales mientras uso la computadora?
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué estrategias funcionan para manejar la procrastinación?
Hacer una lista.
Divide tu trabajo en tareas grandes y establece metas inalcanzables.
Divide tu trabajo en tareas pequeñas y establece metas alcanzables. Usa la técnica Pomodoro para trabajar en bloques de tiempo cortos con descansos planificados.
5.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué hago si los pensamientos intrusivos me distraen? (¡CUIDADO HAY DOS CORRECTAS!)
Ten un cuaderno a la mano para anotar cualquier pensamiento o preocupación que surja. Esto te permitirá volver a concentrarte en el estudio.
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cómo puedo evitar interrupciones constantes en casa?
7.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué hábitos pueden prevenir el cansancio mental durante el estudio?
¡CUIDADO HAY DOS RESPUESTAS CORRECTAS!
Haz descansos activos: bebe agua, ventila la habitación, haz algo de ejercicio como sentadillas, bailar, saltar a la comba, etc.
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