Uji Pengetahuan PJOK Kelas 1 SD

Apa yang dimaksud dengan kesehatan?

• Kesehatan adalah keadaan sejahtera yang mencakup fisik, mental, dan sosial.

• Kesehatan tidak mempengaruhi kehidupan sosial.

• Kesehatan hanya berkaitan dengan fisik.

• Kesehatan adalah kondisi tanpa penyakit saja.

Mengapa penting untuk berolahraga?

• Berolahraga hanya untuk menurunkan berat badan.

• Berolahraga tidak memiliki dampak pada kesehatan mental.

• Berolahraga hanya diperlukan untuk atlet profesional.

• Berolahraga penting untuk kesehatan fisik dan mental.

Apa yang harus kita lakukan sebelum berolahraga?

• Minum air dingin

• Lakukan pemanasan dan stretching.

• Makan makanan berat

• Tidur sejenak

Gerakan apa yang termasuk dalam gerakan dasar lokomotor?

• Berjalan, berlari, melompat

• Berenang

• Bersepeda

• Bermain bola

Gerakan apa yang termasuk dalam gerakan dasar non lokomotor?

• Berjalan, berlari, melompat

• Menekuk tangan

• Bersepeda

• Bermain bola

Gerakan apa yang termasuk dalam gerakan dasar manipulatif?

• Berjalan

• Menekuk tangan

• melompat

• melempar bola

Sebutkan contoh olahraga yang bisa dilakukan di rumah!

• Berenang di kolam

• Bermain sepak bola

• Yoga, senam aerobik, push-up, squat, plank

• Bersepeda di jalan raya

Apa manfaat dari berolahraga secara teratur?

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Manfaat dari berolahraga secara teratur termasuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, memperkuat otot dan tulang, serta mengurangi stres.

• Membuat otot menjadi lemah

• Mengurangi stamina dan energi

Bagaimana cara menjaga kebugaran tubuh?

• Makan makanan cepat saji setiap hari

• Hanya tidur sepanjang hari

• Menghindari semua aktivitas fisik

• Olahraga teratur, pola makan sehat, cukup tidur, dan manajemen stres.

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?

• Makan makanan berat segera setelah berolahraga.

• Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.

• Mengabaikan rasa haus dan tidak minum air.

• Langsung tidur setelah berolahraga.