Qual è il muscolo principale che contribuisce alla stabilità del core?

• Deltoide

• Trasverso dell’addome

• Quadricipite

• Gluteo massimo

Dove si trova il muscolo diaframma?

• Addome

• Torace

• Collo

• Pelvi

Quale funzione ha il pavimento pelvico?

• Stabilizza il bacino

• Supporta la colonna vertebrale

• Flette le gambe

• Estende il busto

Quanti muscoli principali formano il core?

• 6

• 8

• 12

• 14

Quale muscolo non appartiene al core?

• Retto addominale

• Obliquo esterno

• Bicipite femorale

• Multifido

Cos’è la postura?

• Il modo in cui stiamo seduti

• La posizione del corpo nello spazio

• La forza con cui muoviamo gli arti

• Il movimento della colonna vertebrale

Quale postura è corretta?

• Testa inclinata in avanti

• Spalle rilassate e in linea con il bacino

• Schiena curva in avanti

• Bacino spinto indietro

Come si definisce una postura scorretta?

• Una posizione che provoca dolori o stress muscolari

• Una posizione rilassata

• Una posizione con il busto eretto

• Una posizione laterale

Quale esercizio è ideale per rinforzare il core?

• Plank

• Flessioni

• Squat

• Corsa

Quale esercizio si concentra sulla stabilità del core?

• Superman

• Affondi

• Torsioni con palla medica

• Stretching