Kuis Kebugaran Jasmani

Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kekuatan adalah...

• Kelincahan

• Daya tahan otot

• Kecepatan

• Fleksibilitas

• Keseimbangan

Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah...

• Push-up

• Jogging

• Lompat tali

• Angkat beban

• Sprint

Flexibility dapat ditingkatkan dengan latihan...

• Lari jarak pendek

• Peregangan otot

• Sprint

• Sit-up

• Plank

Berikut ini adalah salah satu bentuk latihan daya tahan otot, yaitu...

• Lompat jauh

• Push-up

• Lari cepat

• Renang gaya bebas

• Dribble bola

Latihan fisik untuk meningkatkan kelincahan adalah...

• Plank

• Lari zig-zag

• Sit-up

• Lompat jongkok

• Push-up

Kebugaran jasmani bertujuan untuk...

• Menambah berat badan

• Meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh

• Memperbesar otot

• Membuat tubuh lebih kurus

• Meningkatkan kecepatan

Latihan yang berfokus pada kekuatan otot lengan adalah...

• Squat jump

• Pull-up

• Sit-up

• Plank

• Lari bolak-balik

Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah adalah definisi dari...

• Kelincahan

• Kebugaran jasmani

• Keseimbangan

• Kecepatan

• Koordinasi

Latihan yang dapat meningkatkan daya ledak otot kaki adalah...

• Plank

• Lompat jongkok

• Jogging

• Sit-up

• Sprint

Komponen kebugaran jasmani yang diperlukan dalam senam adalah...

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Daya tahan otot

• Daya ledak

• Kelincahan