Latihan PJOK 4

Sebelum melakukan aktivitas berolahraga, sebaiknya kita melakukan gerakan........supaya tidak mengalami cidera.

• Inti

• Pendinginan

• Duduk

• Pemanasan

Perhatikan keterangan dibawah ini

1. 1. Berlari

2. 2. Mengayunkan lengan

3. 3. Menangkap bola

4. 4. melompat

5. 5. Jalan ditempat

6. 6. jalan

7. 7. Lari ditempat

8. 8. Melempar bola

9. 9. Mengangkat satu kaki

10. 10. Menyundul bola

Dari keterangan diatas gerak lokomotor ditunjukan pada nomor……..

• 1, 2, 3, 4, 5

• 1, 4, 6

• 8, 9, 10

• 6, 7, 8, 9, 10

Perhatikan keterangan dibawah ini

1. 1. Berlari

2. 2. Mengayunkan lengan

3. 3. Menangkap bola

4. 4. melompat

5. 5. Jalan ditempat

6. 6. jalan

7. 7. Lari ditempat

8. 8. Melempar bola

9. 9. Mengangkat satu kaki

10. 10. Menyundul bola

Dari keterangan diatas gerak nonlokomotor ditunjukan pada nomor……..

• 1, 5, 7, 9

• 2, 4, 6, 10

• 2, 7, 9, 10

• 3, 4, 5, 6

Perhatikan keterangan dibawah ini

1. 1. Berlari

2. 2. Mengayunkan lengan

3. 3. Menangkap bola

4. 4. melompat

5. 5. Jalan ditempat

6. 6. jalan

7. 7. Lari ditempat

8. 8. Melempar bola

9. 9. Mengangkat satu kaki

10. 10. Menyundul bola

Dari keterangan diatas gerak manipulatif ditunjukan pada nomor……..

• 7, ,8, 9

• 2, 5, 6

• 1, 4, 7

• 3, 8, 10

Gerak berpindah tempat dengan melangkahkan kaki secara bergantian tanpa disertai posisi melayang disebut…..

• Meloncat

• Melompat

• Berjalan

• Berlari

Gerakan berpindah tempat yang dilakukan dengan melangkahkan kaki secara cepat disebut…..

• Melompat

• Berjalan

• Berlari

• Meloncat

Dimas berangkat kesekolah dengan berjalan kaki, saat mengayunkan lengan kiri kebelakang, langkah kaki Dimas yang benar adalah.....

• Kaki kanan ke depan

• Kaki kiri kedepan

• Kaki kanan ke belakang

• Kedua kaki di ayunkan bersama-sama

Ratna  dan Galih sedang berjalan kedepan menuju Kantin sekolah, Saat melangkahkan kaki kanan, posisi lengan Ratna  dan Galih yang benar adalah.....

• kedua lengan diayunkan secara bersamaan

• Lengan kanan diayunkan kedepan

• Lengan kiri diayunkan ke depan

• lengan kanan ditarik ke belakang

Gerakan yang dilakukan gambar di bawah adalah gerakan.....

• Terbang

• Melompat

• Meloncat

• Melayang

Perhatikan gambar ini !
Gerakan yang dilakukan oleh gambar di bawah adalah gerakan......

• Melompat

• Melayang

• Terbang

• Meloncat