Quiz sobre Ginástica e Exercícios

Quais são os benefícios da ginástica de condicionamento físico para a saúde mental?

• Aumenta o estresse e a ansiedade

• Melhora o humor e reduz a depressão

• Diminui a capacidade de concentração

• Aumenta a irritabilidade

Qual dos seguintes é um exemplo de exercício aeróbico?

• Levantamento de peso

• Corrida

• Yoga

• Flexões

Por que é importante fazer aquecimento antes de se exercitar?

• Para aumentar a rigidez muscular

• Para reduzir o risco de lesões

• Para diminuir a frequência cardíaca

• Para aumentar a fadiga

Qual é a principal função do alongamento após o exercício?

• Aumentar a tensão muscular

• Melhorar a flexibilidade

• Diminuir a circulação sanguínea

• Aumentar a frequência cardíaca

Qual é um exemplo de exercício de treinamento de força?

• Caminhada

• Natação

• Agachamento

• Ciclismo

Qual é a importância da hidratação durante a prática de exercícios físicos?

• Aumenta a desidratação

• Melhora o desempenho físico

• Diminui a resistência

• Aumenta a fadiga

Qual dos seguintes não é um tipo de exercício aeróbico?

• Dança

• Pular corda

• Levantamento de peso

• Caminhada rápida

Qual é a função principal do treinamento de força?

• Aumentar a flexibilidade

• Fortalecer os músculos

• Melhorar a resistência cardiovascular

• Reduzir a massa muscular

Qual é a melhor prática para evitar cãibras durante o exercício?

• Evitar beber água

• Alongar antes e depois do exercício

• Comer alimentos pesados antes do exercício

• Não fazer aquecimento

Qual é a quantidade recomendada de água que uma pessoa deve beber durante o exercício?

• Nenhuma

• 1 litro por hora

• 500 ml a cada 15-20 minutos

• 2 litros por hora