Soal PJOK Kelas 4 (Empat) SD Negeri Moncek Timur

Apa yang dimaksud dengan gerakan dasar olahraga?

• Gerakan dasar olahraga adalah teknik lanjutan dalam olahraga.

• Gerakan dasar olahraga tidak berhubungan dengan keterampilan fisik.

• Gerakan dasar olahraga adalah keterampilan fisik fundamental yang mendasari berbagai aktivitas olahraga.

• Gerakan dasar olahraga hanya berlaku untuk satu jenis olahraga.

Sebutkan tiga contoh gerakan dasar dalam olahraga!

• 1. Berlari, 2. Melompat, 3. Melempar

• Bermain bola

• Bersepeda

• Berenang

Mengapa olahraga penting untuk kesehatan tubuh?

• Olahraga penting untuk kesehatan tubuh karena meningkatkan kebugaran fisik, mencegah penyakit, dan mendukung kesehatan mental.

• Olahraga dapat menyebabkan cedera yang serius.

• Olahraga hanya untuk atlet profesional.

• Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

Apa manfaat dari berolahraga secara teratur?

• Manfaat dari berolahraga secara teratur termasuk peningkatan kesehatan fisik dan mental, pengendalian berat badan, dan pengurangan risiko penyakit.

• Membuat tubuh lebih lemah

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Menurunkan stamina tubuh

Sebutkan satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah!

• Swimming

• Running

• Basketball

• Yoga

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?

• Lakukan pemanasan, hidrasi, dan pakai pakaian yang sesuai.

• Berolahraga tanpa persiapan

• Tidur sebelum berolahraga

• Makan makanan berat sebelum berolahraga

Sebutkan dua jenis olahraga yang bisa dilakukan secara berkelompok!

• Bersepeda, Golf

• Renang, Panjat tebing

• Sepak bola, Basket

• Tenis, Badminton

Apa yang dimaksud dengan pemanasan sebelum olahraga?

• Pemanasan sebelum olahraga adalah makanan yang harus dikonsumsi sebelum berolahraga.

• Pemanasan sebelum olahraga adalah latihan berat yang dilakukan secara langsung.

• Pemanasan sebelum olahraga adalah waktu istirahat yang panjang.

• Pemanasan sebelum olahraga adalah aktivitas fisik ringan yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh.

Mengapa kita perlu melakukan pendinginan setelah berolahraga?

• Untuk meningkatkan suhu tubuh.

• Agar lebih cepat merasa lelah.

• Untuk menormalkan detak jantung dan mencegah cedera.

• Untuk meningkatkan kekuatan otot.

Sebutkan satu manfaat olahraga bagi mental!

• Mengurangi stres dan kecemasan.

• Meningkatkan daya ingat.

• Meningkatkan kebugaran fisik.

• Membantu tidur lebih nyenyak.