UJIAN SEMESTER GANJIL KELAS XI 24/25

Fase akselerasi dalam lari jarak pendek bertujuan untuk...

• Mencapai kecepatan maksimal

• Mempertahankan kecepatan

• Menghemat energi

• Melakukan pergantian langkah

Faktor apa yang paling mempengaruhi kecepatan lari jarak pendek?

• Panjang langkah

• Frekuensi langkah

• Kombinasi panjang dan frekuensi langkah

• Kekuatan otot lengan

Posisi tubuh yang benar saat melakukan start jongkok adalah...

• Dada menempel pada garis start

• Lutut depan sejajar dengan ujung jari kaki belakang

• Kedua tangan menempel di samping bahu

• Semua jawaban benar

Apa yang terjadi jika seorang pelari terlalu fokus pada panjang langkah tanpa memperhatikan frekuensi langkah?

• Kecepatan akan meningkat

• Kecepatan akan menurun

• Risiko cedera akan meningkat

• Tidak akan ada pengaruh

Apa yang dimaksud dengan fase mempertahankan kecepatan dalam lari jarak pendek?

• Fase di mana pelari berusaha meningkatkan kecepatan secara maksimal

• Fase di mana pelari berusaha mempertahankan kecepatan yang telah dicapai

• Fase di mana pelari berusaha mengurangi kecepatan secara perlahan

• Fase di mana pelari melakukan pergantian langkah

Tujuan utama melakukan ayunan lengan dalam lompat jauh adalah...

• Memperindah gerakan

• Meningkatkan tinggi lompatan

• Memberikan momentum tambahan

• Menjaga keseimbangan tubuh

Bagian tubuh yang paling penting dalam melakukan tolakan pada lompat jauh adalah...

• Kaki tumpu

• Lutut

• Pinggul

• Bahu

Tujuan utama melakukan ayunan awal dalam lempar lembing adalah...

• Menambah kecepatan lembing

• Menjaga keseimbangan tubuh

• Memperpanjang jarak ayunan

• Memberikan momentum awal untuk lemparan

Bagian tubuh yang paling penting dalam melakukan pelepasan lembing adalah...

• Tangan

• Bahu

• Pinggul

• Kaki

Posisi tubuh yang benar saat melakukan pelepasan lembing adalah...

• Tegak lurus

• Miring ke depan

• Miring ke belakang

• Horizontal