Cuestionario sobre Condición Física

Que é a condición física?

• A flexibilidade das articulacións

• A forza dos músculos

• A capacidade de realizar esforzos físicos

• A habilidade de correr rapidamente

Cal é un dos componentes da condición física?

• Fatiga

• Resistencia

• Intensidade

• Duración

Que tipo de resistencia se realiza con suficiente oxíxeno?

• Resistencia aeróbica

• Resistencia anaeróbica

• Resistencia muscular

• Resistencia explosiva

Que factor non determina a resistencia?

• A idade

• A forza de vontade

• A cor do cabelo

• O aparato respiratorio

Como se calcula a frecuencia cardíaca teórica máxima?

• 220 - idade

• 210 - idade

• 180 - idade

• 200 + idade

Que método de entrenamento se basa en esforzos longos sen pausas?

• Métodos de resistencia explosiva

• Métodos de alta intensidade

• Métodos continuos

• Métodos fraccionados

Que é a flexibilidade?

• A velocidade de reacción

• A capacidade de realizar movementos amplios

• A resistencia ao esforzo

• A forza dos músculos

Que tipo de exercicio se recomenda para mellorar a flexibilidade?

• Correr a alta velocidade

• Levantamento de pesas

• Entrenamento de resistencia

• Estiramentos

Cal é un beneficio do entrenamento da resistencia sobre o aparato cardiovascular?

• Aumenta a capacidade pulmonar

• Aumenta a fatiga

• Aumenta a frecuencia cardíaca en repouso

• Aumenta a forza dos músculos

Que tipo de resistencia se caracteriza por un esforzo de alta intensidade sen suficiente oxíxeno?

• Resistencia muscular

• Resistencia de longa duración

• Resistencia anaeróbica

• Resistencia aeróbica