Uji Pengetahuan PJOK Kelas 7

Apa yang dimaksud dengan keterampilan dasar olahraga?

• Keterampilan dasar olahraga adalah teknik lanjutan dalam olahraga tertentu.

• Keterampilan dasar olahraga hanya berlaku untuk atlet profesional.

• Keterampilan dasar olahraga adalah pengetahuan teori tentang olahraga.

• Keterampilan dasar olahraga adalah kemampuan fundamental yang diperlukan untuk berpartisipasi dalam berbagai aktivitas fisik.

Sebutkan tiga jenis permainan bola kecil!

• bola voli

• bola basket

• bulu tangkis, tenis meja, tenis

• golf

Apa tujuan dari senam lantai?

• Mengurangi berat badan secara drastis

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Meningkatkan kemampuan berbicara di depan umum

Sebutkan dua manfaat pendidikan kebugaran!

• Meningkatkan pengetahuan sejarah.

• 1. Meningkatkan kesehatan fisik. 2. Meningkatkan kesehatan mental.

• Meningkatkan kemampuan berbahasa.

• Meningkatkan keterampilan memasak.

Apa yang dimaksud dengan atletik dasar?

• Atletik dasar adalah olahraga tim yang melibatkan bola.

• Atletik dasar adalah cabang olahraga yang fokus pada strategi permainan.

• Atletik dasar adalah cabang olahraga yang mencakup lari, lompat, dan lempar.

• Atletik dasar hanya mencakup olahraga air.

Sebutkan dua pola gerak dasar dalam olahraga!

• Berjalan dan melompat

• Menari dan bersepeda

• Mengguling dan merangkak

• Berlari dan berenang

Apa saja teknik dasar dalam permainan bulu tangkis?

• Servis, pukulan forehand, pukulan backhand, net play, footwork

• Pukulan slice, net drop, servis atas

• Pukulan volley, footwork cepat, servis panjang

• Pukulan smash, servis bawah, pukulan lob

Sebutkan dua jenis senam lantai!

• Senam yoga

• Senam akrobatik, Senam ritmik

• Senam pilates

• Senam aerobik

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan pemanasan?

• Fokus hanya pada satu kelompok otot saja.

• Lakukan pemanasan dengan cepat dan tanpa istirahat.

• Perhatikan gerakan bertahap, rentang gerak aman, dan semua kelompok otot.

• Hindari gerakan yang melibatkan rentang gerak penuh.

Sebutkan satu contoh olahraga yang termasuk dalam atletik!

• Sepak Bola

• Renang

• Basket

• Lari