QUIZ BINCANG BUGAR SESI 2

Apa kepanjangan dari CHD?

• Coronary Heart Disfunction

• Coronary Heart Disease

• Corona Heavy Disease

• Coronary Health Diet

Berapa batas maksimum gula darah normal?

• 100mg/dL

• 85mg/dL

• 120mg/dL

• 130mg/dL

Yang bukan merupakan keuntungan yang didapatkan dari berolahraga adalah...

• Meningkatkan kekuatan fungsi otot

• Meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap oksigen

• Membantu menyeimbangkan hormone

• Membuat stress

Sprint adalah physical activity yang termasuk dalam moderate activity

• BENAR

• SALAH

Yang termasuk dalam moderate activity adalah...

• Sprint

• Futsal

• Jalan Cepat

• Angkat

Berapa waktu minimal yang disarankan untuk moderate activity dalam satu minggu?

• 30 menit

• 70 menit

• 150 menit

• 300 menit

Berikut ini yang termasuk dalam jenis olahraga cardio/aerobic adalah...

• Lari dan Renang

• Angkat Beban dan Boxing

Yang bukan merupakan keuntungan olahraga pada penderita obesitas adalah...

• Menurunkan lemak visceral

• Menurunkan basal metabolism

• Meningkatkan basal metabolism

• Penurunan penumpukan lemak pada organ hati

Yang bukan termasuk faktor utama yang mempengaruhi kesehatan adalah...

• Merokok

• Tekanan darah tinggi

• Ketidak normalan jumlah lemak dalam darah

• Anemia

Jenis olahraga yang fokus pada peningkatan fleksibilitas tubuh dan mengurangi kaku pada bagian-bagian tubuh tertentu adalah jenis olahraga yang mengutamakan flexibility seperti yoga dan stretching

• BENAR

• SALAH