Ujian Akhir Semester Olahraga

Salah satu faktor yang mempengaruhi gerakan lompat jauh adalah ….

• Kekuatan otot perut

• Besarnya dan kuatnya otot tangan

• Daya ledak otot tungkai

• Sikap tubuh saat mendarat

Awalan yang dilakukan oleh pelompat pada saat lompat jauh adalah ….

• Berguling

• Melompat

• Menolak

• Berlari

Gerak spesifik yang mengakhiri rangkaian gerak pada lompat jauh disebut ….

• Mendarat

• Awalan

• Tolakan

• Melayang

Nomor pada olahraga atletik yang gerakannya melompat dan mengangkat kaki ke depan atas dengan tujuan membawa titik berat tubuh untuk melayang di udara selama mungkin, dengan gerakan yang cepat dan tolakan pada satu kaki disebut ….

• Lompat melayang

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

• Lari cepat

Jika pelompat melewati batas dan menyentuh garis pelanggaran, maka dianggap ….

• Pelanggaran pertama, dan boleh mengulanginya

• Pelanggaran, namun jaraknya dicatat

• Sah dan jaraknya dicatat

• Pelanggaran dan jaraknya tidak dicatat

Tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan ….

• Kaki belakang

• Kaki depan

• Kedua kaki

• Kaki tolakan dan lengan

Bagian tubuh yang digunakan untuk menjaga keseimbangan saat berada di udara adalah ….

• Tangan

• Kaki depan

• Kepala

• Perut

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam melakukan pekerjaannya sehari-hari tanpa merasakan ….

• Semangat

• Kelelahan

• Khawatir

• Bahagia

Pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga penting karena ….

• Membuat lelah

• Membuang waktu

• Mengurangi resiko cedera

• Menurunkan detak jantung

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan atau atau perpindahan dari satu tempat ke tempat lainnya dengan sangat cepat disebut ….

• Kelenturan

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kelincahan