LATIHAN PERSIAPAN SAS KELAS 4

Permainan Bola Basket adalah salah satu bentuk permainan invasi yang bertujuan untuk ….

• A. Bekerja sama untuk memasukkan bola ke dalam gawang

• B. Bekerja sama untuk melempar bola kepada lawan yang berlari

• C. Bekerja sama untuk memasukkan bola ke ring

• D. Bekerja sama untuk melakukan pukulan bola

Sikap awal berdiri tegak badan membungkuk hingga wajah menyentuh lutut, tahan gerakan ini hingga

Beberapa hitungan. Gerakan ini merupakan bentuk Latihan ….

 

 

• A. Daya tahan

• B. Kelincahan

• C. Kekuatan

• D. Kelenturan

Pada permainan sepak bola menerapkan tiga jenis gerak dasar. Contoh variasi gerak dasar

nonlokomotor  dan manipulatif dalam sepak bola adalah ….

• A. berdiri dan menarik kaki

• B. melangkah dan menggiring bola

• C. menggiring dan menendang bola

   

• D. berdiri dan menghentikan bola

Supaya tidak mudah lelah dalam melakukan aktivitas sehari-hari kita perlu memiliki … tubuh yang

baik.

• A. Kecepatan

• B. Kelentukan

• C. Kekuatan

• D. Daya tahan

Amatilah gambar di bawah ini!

Gambar tersebut menunjukkan kombinasi gerak dasar … dan …

• A. Lokomotor dan Non lokomotor

• B. Lokomotor dan Manipulatif

• C. Non Lokomotor dan Manipulatif

• D. Non Manipulatif dan Lokomotor

Kebugaran jasmani dapat terwujud apabila kita berlatih secara ….

• A. Teratur

• B. Jika mau saja

• C. Kadang-kadang

• D. Semaunya

Kombinasi gerak dasar apa yang terdapat pada gambar diatas ?

• Lokomotor, manipulatif

• Nonlokomotor, lokomotor

• Manipulatif, nonlokomotor

• Manipulatif, nonmanipulative

Berkaitan dengan kebugaran jasmani, faktor yang tidak kalah penting adalah pola hidup sehat. Dengan menjalankan pola hidup sehat, kamu dapat meningkatkan kualitas kebugaran jasmani. Apa saja aspek yang terkandung dalam pola hidup sehat? Makan makanan bergizi, istirahat, dan olahraga merupakan aspek pola hidup sehat. Jika aspek tersebut terpenuhi, kamu memiliki tubuh sehat dan bugar.

Kamu boleh memilih 3 jawaban.

Apa yang kamu perlukan dalam pola hidup sehat ?

• Keturunan

• Makan makanan bergizi

• Usia

• Istirahat

• Olahraga

Bagaimana gerak dasar dalam olahraga lompat jauh? Gerak dasar lompat jauh meliputi awalan, tolakan, melayang, dan mendarat. Awalan menentukan hasil lompatan. Pelompat melakukan variasi lari pelan dan lari cepat. Saat mendekati balok tumpuan, pelompat menentukan kaki tumpuan. Gerakan ini dikombinasikan dengan melompat. Saat menolak, pelompat dapat menggunakan satu kaki paling kuat.

Kamu boleh memilih 4 jawaban.

Apa saja gerak dasar dalam lompat jauh ?

• Melayang

• Tolakan

• Lompatan

• Awalan

• Mendarat

Gambar di bawah ini merupakan kombinasi gerak dasar ….

 

• A. Lokomotor dan non lokomotor

• B. Lokomotor dan lokomotor

• C. Lokomotor dan manipulative

• D. Manipulatif dan non lokomotor