Kuis Kesehatan dan Gizi

Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?

• Tidur lebih dari 12 jam sehari

• Mengonsumsi junk food secara rutin

• Mengatur pola makan, olahraga teratur, dan istirahat cukup

• Menghindari semua jenis makanan berlemak

Penyakit yang disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin C adalah:

• Anemia

• Skorbut

• Hipertensi

• Osteoporosis

Apa manfaat utama dari mencuci tangan dengan sabun?

• Membuat kulit lebih halus

• Membunuh kuman dan mencegah infeksi

• Membuat tangan lebih wangi

• Mengurangi rasa stres

Berapa lama waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa?

• 4–5 jam

• 6–8 jam

• 9–10 jam

• 11–12 jam

Apa yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan mental?

• Hindari berinteraksi dengan orang lain

• Berolahraga secara rutin dan melakukan relaksasi

• Mengonsumsi makanan cepat saji

• Tidur sepanjang hari

Apa manfaat utama dari olahraga aerobik?

• Membentuk otot besar

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

• Mengurangi tinggi badan

• Membuat tubuh lebih kaku

Berapa minimal durasi olahraga yang direkomendasikan untuk orang dewasa setiap minggu?

• 50 menit

• 100 menit

• 150 menit

• 200 menit

Jenis olahraga yang paling baik untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh adalah:

• Bersepeda

• Renang

• Yoga

• Angkat beban

Apa manfaat utama dari olahraga teratur?

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi stres

• Membuat tubuh lebih cepat lelah

• Mengurangi kualitas tidur

Olahraga yang cocok untuk meningkatkan kepadatan tulang adalah:

• Berlari

• Bowling

• Menonton televisi

• Bermain video game