Kepentingan Kardiovaskular Dalam Sukan

Apakah fungsi utama sistem kardiovaskular dalam badan?

• Menyimpan nutrien penting dalam sel.

• Menghasilkan hormon untuk pertumbuhan badan.

• Mengawal suhu badan secara langsung.

• Fungsi utama sistem kardiovaskular adalah mengedarkan darah ke seluruh badan.

Mengapa kecergasan kardiovaskular penting untuk atlet?

• Kecergasan kardiovaskular meningkatkan daya tahan dan prestasi atlet.

• Kecergasan kardiovaskular hanya penting untuk pelari jarak jauh.

• Kecergasan kardiovaskular tidak mempengaruhi stamina atlet.

• Kecergasan kardiovaskular mengurangkan risiko kecederaan.

Bagaimana senaman dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular?

• Senaman hanya meningkatkan kekuatan otot tanpa kesan pada jantung.

• Senaman meningkatkan kesihatan kardiovaskular dengan memperbaiki fungsi jantung dan sistem peredaran darah.

• Senaman tidak mempunyai kesan pada kesihatan kardiovaskular.

• Senaman menyebabkan masalah jantung dan peredaran darah.

Apakah risiko yang dihadapi jika sistem kardiovaskular lemah?

• Risiko termasuk serangan jantung, stroke, dan masalah peredaran darah.

• Meningkatkan risiko alergi makanan.

• Memperbaiki kualitas tidur secara signifikan.

• Peningkatan stamina dan daya tahan tubuh.

Sebutkan satu cara untuk mengukur kecergasan kardiovaskular.

• Tes keseimbangan

• Tes lari jarak jauh (misalnya, tes Cooper)

• Tes fleksibilitas

• Tes angkat berat