Sondaggio su Stress e Ansia

Quanto spesso ti senti nervos* o preoccupat* senza una ragione specifica?

• Mai

• Raramente

• A volte

• Spesso

• Sempre

Ti capita di avere difficoltà a rilassarti, anche in situazioni tranquille?

• Mai

• Raramente

• A volte

• Spesso

• Sempre

Hai mai avuto sintomi fisici (es. palpitazioni, sudorazione, mal di stomaco) legati alla tua ansia?

• Mai

• Raramente

• A volte

• Spesso

• Sempre

Come ti senti quando devi parlare in pubblico o affrontare una situazione sociale nuova?

• Completamente a mio agio

• Un po' nervos*

• Molto nervos*

• Evito situazioni simili il più possibile

• Ho avuto attacchi di panico in queste situazioni

Ti senti aiutat* dagli amici o dai familiari quando sei stressat*?

• Sempre

• Spesso

• A volte

• Raramente

• Mai

Quanto spesso ti senti triste o giù di morale senza sapere il perché?

• Mai

• Raramente

• A volte

• Spesso

• Sempre

Ti è mai capitato di avere pensieri negativi su di te, come sentirti "non abbastanza" o incapace?

• Mai

• Raramente

• A volte

• Spesso

• Sempre

Ti capita di non riuscire a concentrarti o di sentirti sopraffatt* dalle attività quotidiane?

• Mai

• Raramente

• A volte

• Spesso

• Sempre

Come descriveresti la qualità del tuo sonno negli ultimi mesi?

• Dormo sempre bene e mi sento riposat*

• Dormo abbastanza bene, con qualche notte agitata

• Spesso ho difficoltà a dormire o mi sveglio stanc*

• Dormo male quasi tutte le notti

• Non riesco quasi mai a dormire bene

Hai cambiato le tue abitudini alimentari o fisiche a causa di stress o ansia?

• No, non ho notato cambiamenti

• Un po', ma nulla di significativo

• Sì, ho notato qualche cambiamento

• Sì, i cambiamenti sono evidenti

• Sì, e questi cambiamenti mi preoccupano