Uji Pengetahuan Gerak dan Senam Lantai

Apa yang dimaksud dengan gerak berjalan?

• Gerak berjalan adalah gerakan berputar di tempat.

• Gerak berjalan adalah gerakan mengangkat tangan ke atas.

• Gerak berjalan adalah gerakan berpindah tempat dengan menggerakkan kaki secara bergantian.

• Gerak berjalan adalah gerakan melompat dengan kedua kaki.

Sebutkan contoh gerak melompat!

• Berenang

• Lari cepat

• Bersepeda

• Lompat jauh, lompat tinggi, lompat tali.

Apa yang terjadi saat kita melakukan gerak berguling?

• Gerak berguling tidak melibatkan rotasi sama sekali.

• Gerak berguling hanya terjadi pada permukaan datar.

• Gerak berguling adalah gerakan objek yang bergerak lurus.

• Gerak berguling adalah gerakan objek yang berputar di sekitar sumbu horizontalnya.

Jelaskan cara melakukan gerak melempar!

• Gerak melempar dilakukan dengan mengayunkan lengan dan melepaskan objek pada titik tertinggi.

• Melempar objek dari posisi duduk tanpa menggerakkan lengan.

• Melempar dengan kedua tangan secara bersamaan.

• Menggenggam objek dengan erat dan tidak melepaskannya.

Apa saja gerakan dasar dalam senam lantai?

• jumping jacks

• Roll depan, roll belakang, handstand, cartwheel, split.

• push-ups

• squats

Bagaimana cara berlari yang benar?

• Berlari dengan postur membungkuk

• Jaga postur tubuh tegak, langkah ringan, ayunkan lengan, dan pernapasan teratur.

• Langkah panjang dan berat

• Menjaga lengan tetap diam

Sebutkan langkah-langkah untuk melompat tinggi!

• Langkah-langkah untuk melompat tinggi adalah pemanasan, posisi awal, tekuk lutut, ambil napas, loncat, ayunkan lengan, mendarat, dan latihan.

• Hanya berdiri tegak dan melompat

• Menggunakan alat bantu untuk melompat

• Melompat tanpa pemanasan dan latihan

Apa yang dimaksud dengan gerak menekuk dan meliuk?

• Gerak meliuk adalah gerakan tetap tanpa perubahan bentuk.

• Gerak menekuk dan meliuk adalah gerakan yang sama dan tidak berbeda.

• Gerak menekuk adalah gerakan pembengkokan pada sendi, sedangkan gerak meliuk adalah gerakan perubahan arah atau bentuk tubuh.

• Gerak menekuk adalah gerakan meluruskan pada sendi.

Jelaskan pentingnya gerak kesimbangan!

• Gerak kesimbangan hanya penting untuk atlet.

• Gerak kesimbangan hanya diperlukan saat berolahraga.

• Gerak kesimbangan penting untuk menjaga stabilitas dan mencegah terjatuh.

• Gerak kesimbangan tidak berpengaruh pada kesehatan.

Bagaimana cara melakukan rolling depan?

• Lakukan rolling depan dengan berlari cepat dan berhenti mendadak.

• Lakukan rolling depan dengan melompat tinggi dan mendarat di punggung.

• Lakukan rolling depan dengan membungkuk, meletakkan tangan di tanah, dan menggulung tubuh ke depan.

• Lakukan rolling depan dengan berdiri tegak dan memutar tubuh ke samping.