Pahami Kesehatan Mentalmu

Apa yang dimaksud dengan kesehatan mental?

• Hanya merasa bahagia setiap saat

• Kesejahteraan emosional,psikologis,dan sosial

• Tidak pernah merasa cemas

• Selalu merasa energik dan semangat

Manakah dari gejala berikut yang menunjukkan seseorang mungkin sedang stres?

• Merasa segar dan bugar

• Mudah tersinggung dan cemas

• Tertawa terbahak bahak setiap saat

• Tidak peduli pada apapun

Manakah dari berikut ini yang bisa menjadi penyebab gangguan kesehatan mental?

• Beristirahat dengan cukup

• Mengabaikan perasaan negatif dan tidak meminta bantuan

• Memiliki jadwal tidur yang cukup

• Menghabiskan waktu dengan kegiatan yang menyenangkan

Apa yang dapat membantu seseorang mengenali perasaannya dengan baik?

• Mengabaikan perasaan dan berpura pura semuanya baik baik saja

• Menulis jurnal harian untuk mengungkapkan perasaan

• Menyimpan perasaan sendiri tanpa berbagi

• Menghindari semua orang

Apa manfaat utama dari menjaga kesehatan mental yang baik

• Menjadi lebih produktif dan merasa lebih bahagia

• Tidak pernah mengalami stres

• Hanya bisa tertawa dan bersenang senang

• Tidak perlu tidur

Aktivitas mana yang dapat membantu mengelola stres dengan efektif

• Menonton TV tanpa henti

• Berbicara dengan teman dan keluarga

• Tidur sepanjang hari

• Menyimpan perasaan sendiri tanpa berbagi

Manakah dari faktor berikut yang bisa berkontribusi pada gangguan kesehatan mental

• Menjaga pola makanan yang sehat

• Kurangnya dukungan sosial dan isolasi

• Berolahraga secara teratur

• Menghabiskan waktu dengan teman

Mengapa tidur yang cukup penting bagi kesehatan mental

• Hanya membantu menghilangkan rasa kantuk

• Membantu meningkatkan suasana hati dan memulihkan energi mental

• Tidak berhubungan dengan kesehatan mental

• Mengurangi rasa lapar

Kapan sebaiknya seseorang mencari bantuan profesional untuk kesehatan mental?

• Jika merasa sedikit cemas sebelum ujian

• Jika perasaan sedih dan cemas berlangsung lebih dari beberapa minggu dan meganggu aktivitas sehari hari

• Jika merasa lelah setelah bekerja

• Ketika merasa tidak ingin berbicara dengan teman

Bagaimana penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental

• Membantu meningkatkan kebahagiaan dan rasa percaya diri

• Bisa menyebabkan stres,cemas,dan perasaan tidak cukup baik

• Tidak ada pengaruhnya

• Hanya mempengaruhi kesehatan fisik