Uji Pengetahuan Kebugaran Jasmani

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? A. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa merasa lelah B. Kemampuan untuk berolahraga secara profesional C. Tingkat kecepatan seseorang dalam berlari D. Hasil latihan fisik secara rutin

• A. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa merasa lelah

• C. Tingkat kecepatan seseorang dalam berlari

• D. Hasil latihan fisik secara rutin

• B. Kemampuan untuk berolahraga secara profesional

Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan daya tahan disebut? A. Kelincahan B. Kekuatan C. Stamina D. Fleksibilitas

• C. Stamina

• D. Fleksibilitas

• B. Kekuatan

• A. Kelincahan

Latihan anaerobik adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan? A. Daya tahan otot B. Kecepatan reaksi C. Kelenturan tubuh D. Keseimbangan gerakan

• A. Daya tahan otot

• D. Kekuatan jantung

• B. Daya tahan kardiovaskular

• C. Kesehatan mental

Berikut ini yang bukan merupakan manfaat olahraga teratur adalah? A. Menjaga kesehatan tubuh B. Meningkatkan kebugaran jasmani C. Membuat badan menjadi lebih kurus secara instan D. Mengurangi risiko penyakit jantung

• D. Meningkatkan stamina tubuh

• A. Meningkatkan kualitas tidur

• B. Mengurangi stres secara langsung

• C. Membuat badan menjadi lebih kurus secara instan

Yang termasuk ke dalam latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah? A. Sit-up B. Shuttle run C. Push-up D. Pull-up

• D. Squat

• A. Jumping jacks

• C. Bench press

• B. Shuttle run

Permainan bola voli diciptakan oleh? A. James Naismith B. William G. Morgan C. George Hancock D. Jules Rimet

• B. William G. Morgan

• C. Bill Gates

• A. Michael Jordan

• D. Albert Einstein

Ukuran lapangan bola voli untuk pertandingan resmi adalah? A. 9m x 18m B. 8m x 16m C. 10m x 20m D. 7m x 14m

• 8m x 14m

• 9m x 16m

• 10m x 18m

• A. 9m x 18m

Apa tujuan dari pemanasan sebelum berolahraga? A. Meningkatkan risiko cedera B. Meningkatkan fleksibilitas otot C. Mengurangi stamina D. Mengurangi motivasi

• D. Meningkatkan daya tahan

• B. Meningkatkan fleksibilitas otot

• C. Meningkatkan kecepatan

• A. Meningkatkan kekuatan otot

Apa yang dimaksud dengan latihan kardiovaskular? A. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot B. Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru C. Latihan untuk meningkatkan kelincahan D. Latihan untuk meningkatkan keseimbangan

• Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas

• Latihan untuk meningkatkan kekuatan tulang

• Latihan untuk meningkatkan kecepatan reaksi

• B. Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

Salah satu contoh olahraga yang termasuk dalam kategori anaerobik adalah? A. Lari maraton B. Angkat beban C. Bersepeda D. Renang

• C. Yoga

• B. Angkat beban

• A. Lari cepat

• D. Aerobik