ASAS PJOK SEMESTER GENAP TH AJARAN 2024/2025

Gerakan yang paling efektif untuk melatih kekuatan otot lengan adalah...

• Berlari

• Melompat

• Push-up

• Bersepeda

Permainan yang membutuhkan kerjasama tim yang baik adalah...

• Bulu tangkis

• Catur

• Bola basket

• Renang

Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...

• Meningkatkan kecepatan

• Meningkatkan kekuatan

• Mencegah cedera

• Meningkatkan kelincahan

Gaya renang yang paling mudah dipelajari bagi pemula adalah...

• Gaya bebas

• Gaya kupu-kupu

• Gaya dada

• Gaya punggung

Alat yang digunakan dalam permainan kasti adalah...

• Raket dan kok

• Bat dan bola

• Net dan bola

• Tongkat dan bola

Manfaat berolahraga secara teratur adalah...

• Membuat malas

• Membuat badan sehat

• Membuat cepat marah

• Membuat badan kurus

Posisi awal dalam melakukan gerakan sit-up adalah...

• Berdiri tegak

• Berbaring telentang dengan lutut ditekuk

• Berbaring telungkup

• Duduk bersila

Permainan yang membutuhkan ketangkasan adalah...

• Catur

• Bulu tangkis

• Senam

• Semua benar

Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kecepatan melakukan gerakan adalah...

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Daya tahan

Sikap yang baik saat berolahraga adalah...

• Malas-malasan

• Berusaha sekuat tenaga

• Menyerah dengan mudah

• Mengganggu teman