LATIHAN SOAL PJOK

Apa tujuan dari pemanasan sebelum berolahraga?

• a. Meningkatkan risiko cedera
  
  

• b. Mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik
  
  

• c. Menghemat waktu latihan
  
  

• d. Menghindari olahraga

Berikut adalah contoh kegiatan pemanasan yang benar, kecuali...

• a. Berjalan santai
  
  

• b. Melompat-lompat ringan
  
  

• c. Tidur di lantai
  
  

• d. Memutar-mutar lengan

Apa yang dimaksud dengan bagian inti dalam berolahraga?

• a. Bagian untuk bersantai dan tidak berkeringat
  
  

• b. Bagian utama dari sesi olahraga di mana aktivitas utama dilakukan
  
  

• c. Waktu untuk berbincang dengan teman
  
  

• d. Waktu untuk makan camilan

Kegiatan berikut termasuk dalam bagian inti latihan, kecuali...

• a. Bermain sepak bola
  
  

• b. Yoga poses
  
  

• c. Membaca buku
  
  

• d. Latihan senam

Mengapa penting melakukan pendinginan setelah berolahraga?

• a. Untuk mengakhiri sesi olahraga lebih cepat
  
  

• b. Untuk membantu mengurangi ketegangan otot dan menormalkan detak jantung
  
  

• c. Agar lebih cepat lelah
  
  

• d. Untuk mengabaikan latihan yang telah dilakukan

Contoh kegiatan pendinginan adalah...

• a. Sprint cepat
  
  

• b. Peregangan otot
  
  

• c. Push-up
  
  

• d. Berlari cepat

Apa yang harus dilakukan jika merasa sakit saat berolahraga?

• a. Terus berolahraga tanpa henti
  
  

• b. Berhenti dan beristirahat sejenak
  
  

• c. Mengabaikan rasa sakit
  
  

• d. Memaksa diri untuk menyelesaikan latihan

Apa yang sebaiknya dilakukan setelah selesai berolahraga?

• a. Langsung duduk dan tidak bergerak
  
  

• b. Mandi dan mengganti pakaian bersih
  
  

• c. Melanjutkan olahraga lain
  
  

• d. Mengabaikan kebersihan tubuh

Apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor?

• a. Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat
  
  

• b. Gerakan yang dilakukan dengan berpindah tempat
  
  

• c. Gerakan yang dilakukan dengan alat
  
  

• d. Gerakan yang dilakukan sambil duduk

Contoh dari gerak lokomotor adalah...

• a. Mengayun tangan
  
  

• b. Berlari
  
  

• c. Menekuk lutut
  
  

• d. Memutar kepala