PJOK Kelas 1 Semester 1

Bagaimanakah sikap awal badan saat menirukan gajah berjalan?

• Membungkuk dan meletakkan kedua tangan di lantai

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka

• Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu

• Duduk selonjor, kedua tangan menumpu di lantai

Bagaimanakah cara menirukan burung terbang?

• Merentangkan kedua tangan dan berlari sambil mengayunkan kedua tangan

• Perut menghadap atas, angkat perut hingga posisi lutut lurus dan berjalan dengan tangan yang menumpu ke lantai

• Berdiri setengah jongkok, melompat ke arah depan dengan menolakkan kedua kaki bersamaan

• Berjongkok, kedua tangan ditekuk di depan dada, lalu melompat ke depan atas

Bagaimanakan posisi gerak kaki saat berlari?

• Kaki melangkah lebih cepat

• Kaki ditekuk dan melompat-lompat ke depan

• Kedua lutut mengeper

• Sikap awal membungkuk

Saat berlari, adakalanya kedua kaki…..

• Menginjak tanah

• Melangkah bersama

• Melayang

• Melompat ke kanan dan kiri

Bagaimanakah posisi lutut ketika mendarat setelah melompat?

• Diluruskan

• Mengeper

• Dilemaskan

• Direntangkan

Kemanakah arah pandangan mata saat melompat ke samping?

• Ke depan

• Ke samping

• Ke belakang

• Ke atas

Di bawah ini adalah gerak non lokomotor, kecuali……

• Menekuk

• Memutar

• Mengayun

• Melompat

Bagaimana sikap awal saat gerakan membungkuk?

• Berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu

• Kaki agak ditekuk, pandangan mata ke depan

• Duduk selonjoran, perut diangkat ke atas

• Posisi merangkak, lutut dan tangan diletakkan di lantai

Gerak pada gambar bertujuan untuk…….

• Melatih kelenturan otot lutut

• Melemaskan otot kaki

• Melatih otot pinggang

• Melatih otot mata

Manfaat menyentuhkan tangan ke kaki pada gerak membungkuk yaitu…

• Melatih otot pinggang

• Melatih otot kaki

• Melatih otot leher

• Melatih otak