Explorando Nuestras Emociones

¿Qué emoción sientes cuando estás feliz?

¿Cómo puedes expresar tu tristeza de manera saludable?

¿Qué estrategias puedes usar para manejar la ira?

• Respiración profunda, meditación, ejercicio, comunicación asertiva, identificación de desencadenantes.

• Ignorar los problemas

• Aislarse de los demás

• Gritar y perder el control

¿Cómo puedes mostrar empatía hacia un compañero que está triste?

• Escucha atentamente, ofrece apoyo emocional y valida sus sentimientos.

• Critica su forma de manejar la situación.

• Dile que no tiene motivos para estar triste.

• Ignora sus sentimientos y sigue hablando de ti mismo.

¿Qué pasos seguirías para resolver un conflicto con un amigo?

• Hablar mal del amigo con otros para desahogarse.

• Decidir que la amistad ya no vale la pena.

• Ignorar el problema y seguir como si nada hubiera pasado.

• Escuchar, expresar sentimientos, buscar soluciones y reafirmar la amistad.

¿Por qué es importante tener una buena autoestima?

• Es importante tener una buena autoestima porque mejora la salud mental, las relaciones y la capacidad para enfrentar desafíos.

• La autoestima no tiene impacto en la vida diaria.

• Una baja autoestima siempre es beneficiosa.

• La autoestima solo afecta la apariencia física.

¿Cómo te sientes cuando logras algo que te propusiste?

• Me siento confundido y perdido.

• No siento nada en particular.

• Siento tristeza y frustración.

• Siento satisfacción y orgullo.

¿Qué palabras usarías para consolar a alguien que se siente mal?

• Estoy aquí para ti, no estás solo.

• Deberías intentar olvidarlo.

• No te preocupes, todo estará bien.

• Es solo una fase, no es importante.

¿Cómo puedes ayudar a un amigo que está enojado?

• Decirle que se calme.

• Ignorar sus sentimientos.

• Escuchar y ofrecer apoyo.

• Criticar su reacción.

¿Qué significa tener autoconfianza y por qué es importante?

• Tener autoconfianza significa creer en uno mismo y es importante porque facilita el enfrentamiento de retos y la toma de decisiones.

• Tener autoconfianza significa no tener miedo a fracasar.

• Significa depender de la opinión de los demás.

• Es importante porque evita la toma de decisiones.